📕书籍信息
- 书名：走出抑郁
- 作者：[美] Richard O'Connor
- 豆瓣评分：⭐9
- 出版社：中国轻工业出版社
- isbn：9787501994755
- 出版日期：2014-1-1
- 价格：45.00
- 豆瓣：走出抑郁
🌵内容简介
【编辑推荐】：
在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，如何以它为中心安排一切生活。抑郁的人或许可以成就非凡，却必须在抑郁的泥潭中不断挣扎。这使我们永远无法真正康复，无法从心底体验喜悦。但是我们可以打破从前的习惯，学习一系列全新的健康技能。最终康复。
📣听过的人说…
- 👻: 读完了也没走出来
- 🌞: 市面上抑郁症相关的书大体分类两种，一种是专业类研究，学术性较强，涵盖病因、症状、治疗方法等内容；另一种是有过生病经历的人讲述自己的生病、治疗过程，比较注重共情。这本是难得的将二者结合起来的书，作者的专业出身和生病经历让书既有学术依据，又有情感性的内容，读起来不费劲又能学到很多东西。适合所有对抑郁症感兴趣、想了解抑郁症、得了抑郁症和家中有抑郁症患者的人阅读，作者的表达非常准确，看完也许会对自己、对患…
- 👻: 每次读过这本书，自己就会感觉被治愈，开心，就像经过药物治疗的抑郁症患者一样。
神奇，我要买一本放身边。
📑目录
有声版包含所有章节
- 导言
- 第一部分了解抑郁症
- 第一章认识抑郁症
- 第二章抑郁的体验和感受
- 第三章诊断抑郁症
- 第四章阐释抑郁症
- 第二部分学习新技巧
- 第五章抑郁症的世界
- 第六章情绪
- 第七章行为
- 第八章思维
- 第九章压力与抑郁症
- 第十章人际关系
- 第十一章身体
- 第十二章自我
- 第十三章药物治疗抑郁症
- 第十四章心理治疗、自助及其他的康复方法
- 第三部分应用技巧
- 第十五章工作和使命感
- 第十六章婚姻生活和单身生活
- 第十七章儿童和青少年
- 第十八章社会
- 第四部分重新整合
- 第十九章余下的故事
- 第二十章康复计划
- 第二十一章超越康复
- 注释
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