📕书籍信息
- 书名：会好的
- 作者：[美] 罗伊·鲍迈斯特,[美] 约翰·蒂尔尼
- 豆瓣评分：⭐7.8
- 出版社：中信出版集团
- isbn：9787521721843
- 出版日期：2021-1
- 价格：59
- 豆瓣：会好的
🌵内容简介
【编辑推荐】：
为什么我们会觉得身边的坏消息比好消息更多？这就是负面效应的力量：相对于“好”，我们往往更专注于“坏”。
事实上，影响我们大脑的“坏”，具有非常重要的进化意义，因为它使我们的祖先对致命的危险保持警惕，更容易在恶劣的环境中生存下去，却也容易在潜意识中扭曲我们的判断，误导我们做出非理性选择。负面效应是心理学中的基本层面，也决定了我们的人生底色。但我们依然可以在此基础上，过一个更加积极的人生。
一旦我们开始真正理解并学会正向利用负面效应，它能让我们从挫折中学习，使我们思维更敏锐，意志更坚强，从而调动起每个人身上的优良品质。我们需要做的，就是在“坏”能带来惠益时运用这种力量，在“坏”无法带来惠益时克服其影响。
悲观者常常正确，乐观者往往成功。都会好的。
📣听过的人说…
- 👻: “这个世界，会变好么？”每到新年甚至时代更迭时刻，大家都会思考。
到了现在，我们有很多实验和数据来拓展人性。从人性角度，“坏”的真的比“好”强大——这算是一个坏消息，那么好消息是，也许世界没你想的那么悲观——因为，人类的本能，恰恰使得你天生过于关注“坏”消息，往往直接忽略了“好”消息。
社会心理学家罗伊·鲍迈斯特有一篇论文，《”坏“比”好“更强大》，该领域引用最多的论文之一。他所撰写的《会好…
- 🌞: 很容易让人以为是鸡血的积极心理学，甚至有lassiez-faire的哲学意味。从accept到behave，变reactive为proactive，能影响你的只有你自己。另，条目很用心，没空看完全书阅览目录即可
- 👻: 很有趣的一本书前几篇写的不错，但后面的内容没前面的质量好。
📑书籍章节
- 推荐序1 黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明 赵昱鲲 VII
- 推荐序2 负面效应——人性的基本原则 阳志平 XVII
- 序言 负面效应 XXIV
- 01“坏”究竟有多坏？/ 001
- 坏事的威力至少为好事的两倍，在涉及情绪和人际关系，
- 而非涉及金钱时，坏事的威力一般至少为好事的三倍。这 就意味着，要使“好”压倒“坏”，正面比率应至少达到3∶1，最好还要略高一点。因此，我们建议读者参照我们所说的“四比一定律”的指导原则，即：要抵消一件坏 事，需要有四件好事。
- 02 爱情里少做错事更重要 / 029
- 一个冒犯之举在世界上其他人眼中可能微不足道，但 如果让一个人非常介意，就会毁掉一段关系。在争吵 时，最好研究一下伴侣的反应，而不是不断诉说你的 苦衷。少说，多听。同恋人、子女、朋友、同事或任 何其他人打交道时，避免坏事要比做好事重要得多。 关键不在于你为别人做什么，而在于不做什么。
- 03 为 “坏”而生的大脑 / 057
- 如果一个想法触发了一种基本的恐惧感或威胁感，人就可能
- 做出情绪化和非理性的反应。前额叶皮质也能处理较为乐观 的想法，但不会产生如此强烈或迅速的影响，因为“坏”主 宰整个大脑和神经系统。大脑仅在有意识寻找“好”的时候 才对好人做出反应，但从来不会停止对坏人做出反应。
- 04 这样批评才有效 / 087
- 开场的赞扬可能会使随后的批评更加痛苦。要提出批评
- 或传达坏消息，首先要了解你的听众。当你提出批评时， 一定要让员工有时间消化，并提出更多问题来观察他的反 应，比如“这公平吗？”或者“这有意义吗？”大脑一旦 收到批评，就会切换到高速挡，警觉地接收信息，以便应对威胁。
- 05 奖励与惩罚的妙用 / 107
- 惩罚的威力极其强大，强大到通常无须真正动用。一个 大威胁可能比许多小惩罚更有效。惩罚使人们能够从错 误中吸取教训，并产生内疚心理。内疚激励人们通过忏 悔、道歉、补偿和重申承诺改善与伴侣和朋友的关系， 并在工作中发挥激励作用。
- 06 剔除不容忽视的 “烂苹果” / 139
- 烂苹果会腐蚀它的同伴。添加坏成员所产生的影响是添加好 成员的四倍。预测团队表现的最可靠指标是团队中最差者的 得分。一个懒惰、令人讨厌、情绪不稳定的人足以破坏整个 团队，即使团队中有一个特别优秀的成员也无济于事。别指 望“烂苹果”自己变好。
- 07 提升顾客评分的方法 / 165
- 将留下美好的第一印象作为重点；设法创造更多好印象；预测并消除
- 任何可能成为负峰值的刺激因素；持续监测顾客的反应，留心意外发 生的问题；出现投诉时，不管看似多么琐碎，都要迅速回应；不要只 是纠正，要用“好”压倒“坏”；不管客人多疯狂，多讨厌，都要以 好基调收尾。
- 08 波丽安娜式“快乐游戏” / 189
- 世界各地的人都倾向于“更频繁、更多样、更轻松”地使 用正面词语而非负面词语，波丽安娜式的乐观倾向是普世 人性。人们禁不住要阅读有关丑闻和枪击事件的报道，但 人们更喜欢分享令人欢欣鼓舞或者激发敬畏之情的文章。 人们以积极方式应对创伤，从而变得更善良、更坚强、 更关注生活中的乐趣。
- 09 危机的危机 / 223
- 最大的问题以及自由繁荣的最大障碍是“危机贩子”对负面偏差的利用。末日预言家不断煽动恐惧，深刻扭曲了公众对现在和未来的看法。他们通过大肆炒作微小或根本不存在的威胁来引发恐慌反应，他们制造的问题远远 超过了他们解决的问题。其结果便是我们所说的“危机的危机”。
- 10 “好”的未来 / 259
- “坏”比“好”更强大，有时似乎坚不可摧，但我们相
- 信，“好”一定会占据上风。“坏”比以往任何时候都 更容易攻破，因为我们对“坏”的了解比以往任何时候 都更加透彻。所有年龄段的人都可以通过有意识地转换 叙事视角、关注自己的喜乐和品味生活中的美好时刻来 对抗“坏”。
- 注释 271
- 致谢 32注 释 305
⏏️必读理由
### 引人注目的标题：**“超越阴霾，拥抱光明：《会好的》——解码负面效应的积极力量”**
在当今快节奏且充满挑战的社会里，人们常感困惑于为何生活中的不如意似乎总比喜悦来得更为频繁与深刻。《会好的》这本书，由美国心理学家罗伊·鲍迈斯特与约翰·蒂尔尼携手撰写，以其独特的视角和深入浅出的分析，为我们揭示了这一现象背后的心理学秘密——负面效应。这不仅是一次对人类认知偏见的深度探索，更是一份引领我们迈向更积极人生的行动指南。
#### 详细具体为何值得一读：
本书的一大亮点在于其对“负面效应”的深刻剖析，特别是如何这一效应虽然源自于远古时代人类求生的本能，却在现代社会可能成为阻碍我们幸福与成功的隐形障碍。例如，在“逆境中的智慧”章节中，作者通过生动案例和严谨研究，展示了如何将失败转化为成长的契机，让人不禁反思个人经历中的“坏事”，或许正是成就未来好事的基石。鲍迈斯特和蒂尔尼的写作风格既科学严谨又不失人文关怀，让复杂的心理学原理变得通俗易懂，引人入胜。
#### 关联读者需求：
对于那些经常感到生活压力大、对未来持悲观态度或是渴望在逆境中找寻成长动力的读者来说，《会好的》无疑是一剂强心针。它不仅提供了理论依据帮助我们理解为何会倾向于关注负面信息，更重要的是，它教会我们如何转变视角，利用这些看似不利的因素，激发内在潜力，培养坚韧不拔的精神。无论是职场人士寻求职业突破，还是个人在人生道路上追求自我提升，都能从中找到共鸣与启发。
#### 类似书籍推荐：
1. **《心态致胜：新心理学如何帮助你实现目标》** – [美] 卡罗尔·德韦克
这本书同样聚焦于心理学领域，探讨了固定型思维与成长型思维的区别，以及如何通过调整心态来促进个人发展和成功。2. **《活出最乐观的自己》** – [美] 马丁·塞利格曼
塞利格曼作为积极心理学的奠基人，此书不仅解释了乐观主义的重要性，还提供了一系列实用技巧，帮助读者建立更积极的生活态度。通过阅读《会好的》，你将踏上一场心灵的觉醒之旅，学会在生活的风雨中发现彩虹，最终明白：悲观或许让我们警醒，但乐观则能引领我们前行，直到“都会好的”。
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