📕书籍信息
- 书名：性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷
- 作者：[美]杰弗里·E. 杨（Jeffrey E. Young）,珍妮特·S. 克罗斯科（Janet S. Klosko）
- 豆瓣评分：⭐8.6
- 出版社：机械工业出版社
- isbn：9787111625292
- 出版日期：2019-5
- 价格：65.00元
- 豆瓣：性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷
🌵内容简介
【编辑推荐】：
●你是否总把别人的需求放在首位，而委屈自己？
●你是否总觉得最亲近的人其实不够了解你，还总感觉所有人都会离开你？
●你是否发现：无论自己多么成功，你都仍然感到不开心、不满足，或者觉得自己不配拥有美好的生活？
……
我们将这些问题称作“性格陷阱”。
以上性格陷阱是一种始于童年阶段、会影响人一生的行为模式。它源自童年时家人或朋友对我们造成的伤害，比如，被抛弃、批评、过度保护、虐待、排挤或情感剥夺。
性格陷阱决定了我们思考、感受、行动、交际的方式，也会引发强烈情绪，比如愤怒、悲伤、焦虑。
本书作者根据多年的临床和执业经验，归纳了现实生活中常见的11种最具伤害性的性格缺陷。针对这些潜藏于内心深处、贯穿我们一生的问题，本书将为你提供非常周密和详尽的方案，并最终帮你疗愈这些童年伤害。
●通过书中的自我测量问卷，让你快速辨识过去伤害的根源与自我伤害的模式。
●结合…
📣听过的人说…
- 🤖: 最深的体会是：最好不要和最能让自己产生爱情化学反应的人交往！
- 🤖: 很值得推荐，当时看的时候感慨是看过的心理学书籍的top1，今天补上评论的时候我心已变，因为又看到了更打动我的书，或者说又让我解决了新的心理问题的书籍。当然这些都不能否定看到这本书时候我的大大收获，以及书里让我对自己的成长经历的一些反思。当时看的是图书馆借来的，看完我还特意网购了一本希望以后有机会二刷。
- 👽: 写这本书的人，是个好人，一边看一边哭……
🧐讀書筆記 – <.>
1 性格缺陷能在童年时保护我们免受伤害 是我们初期对世界合理性的解释，但成长过程中会限制我们自身的发展
2 警惕自己接触初期就陷入疯狂迷恋的对象，因为这个交往过程就是我们对童年亲密关系重现，是我们性格缺陷的全部展现
3 个体与个体之间的亲密关系与在团体中的归属感不一样。所以有些人会被群体孤立，但却有知心朋友。有些人在群体声望很高，却没有维护好朋友之间长期关系的能力。
4 大多时候我们都在“自我预言”。我们过分担忧某件事发生，怨天尤人，不断地向确认，重复，实际上我们期待那件事发生，或…
📑书籍章节
- 目录
- 推荐序
- 译者序
- 前言
- 致谢
- 第1章 性格陷阱 / 1
- 复发的讽刺 / 6
- 认知疗法革命 / 11
- 第2章 你陷入了哪些性格陷阱 / 16
- 如何使用计分表 / 17
- 分数解读 / 19
- 简述：11种性格陷阱 / 19
- 第3章 了解性格陷阱 / 24
- 性格陷阱是如何产生的 / 25
- 要想茁壮成长，孩子需要什么 / 27
- 总结 / 35
- 第4章 屈从、逃避和反击 / 37
- 三种应对性格陷阱的方式：屈从、逃避和反击 / 38
- 第5章 如何改变性格陷阱 / 45
- 改变性格陷阱的基本步骤 / 45
- 改变的障碍 / 55
- 第6章 “请不要离开我”：遗弃陷阱 / 61
- 遗弃问卷 / 64
- 被遗弃的感觉 / 65
- 遗弃的循环 / 67
- 遗弃陷阱的起源 / 69
- 遗弃与亲密关系 / 75
- 约会早期的危险信号 / 76
- 破坏好的恋情 / 77
- 朋友 / 80
- 改变遗弃陷阱 / 81
- 第7章 “我无法相信你”：不信任和虐待陷阱 / 87
- 不信任和虐待问卷 / 89
- 被虐待的经历 / 91
- 不信任和虐待陷阱的起源 / 93
- 恋爱中的危险信号 / 100
- 改变不信任和虐待陷阱 / 105
- 写在最后 / 115
- 第8章 “我永远也不会得到我想要的爱”：情感剥夺陷阱 / 116
- 情感剥夺性格陷阱问卷 / 119
- 情感剥夺的体验 / 120
- 情感剥夺的起源 / 121
- 浪漫关系 / 125
- 关系中的苛求 / 127
- 对改变的展望 / 136
- 第9章 “我与周围格格不入”：社交孤立陷阱 / 138
- 社交孤立问卷 / 139
- 社交孤立的体验 / 140
- 工作和感情中的性格陷阱 / 148
- 写在最后 / 165
- 第10章 “我自己做不到”：依赖陷阱 / 166
- 依赖问卷 / 169
- 依赖的体验 / 170
- 依赖和愤怒 / 172
- 依赖和焦虑 / 174
- 反向依赖 / 174
- 依赖陷阱的起源 / 175
- 依赖陷阱的起源之一：过度保护 / 177
- 依赖陷阱的起源之二：保护不足 / 181
- 依赖和亲密关系 / 183
- 约会早期的危险信号 / 183
- 屈从于依赖陷阱 / 184
- 改变依赖陷阱 / 186
- 写在最后 / 197
- 第11章 “灾难即将降临”：脆弱陷阱 / 198
- 脆弱问卷 / 200
- 脆弱的体验 / 201
- 恋爱关系中的危险信号 / 208
- 写在最后 / 221
- 第12章 “我一文不值”：自我缺陷陷阱 / 222
- 自我缺陷问卷 / 224
- 自我缺陷的体验 / 225
- 写在最后 / 256
- 第13章 “我觉得自己如此失败”：失败陷阱 / 257
- 失败问卷 / 258
- 失败陷阱的体验 / 260
- 写在最后 / 276
- 第14章 “我总是按你们说的做”：屈从陷阱 / 277
- 屈从问卷 / 279
- 屈从的体验 / 280
- 愤怒的作用 / 285
- “我永不让步” ：反抗者 / 287
- 在工作中 / 298
- 工作中的反抗者 / 301
- 写在最后 / 314
- 第15章 “永远都不够好”：苛刻标准陷阱 / 315
- 苛刻标准问卷 / 317
- 苛刻标准的体验 / 318
- 第16章 “我可以得到任何我想要的东西”：权利错觉陷阱 / 338
- 权利错觉问卷 / 340
- 权利错觉的体验 / 341
- 权利错觉的起源 / 346
- 伴侣选择中的危险信号 / 350
- 改变权利错觉 / 353
- 帮助自己克服权利错觉问题 / 354
- 写在最后 / 366
- 第17章 改变的哲学 / 367
- 七个基本假设 / 367
- 给自己一个愿景 / 369
- 用同情的方式正视自我 / 373
- 争取他人的帮助 / 374
- 选择治疗师 / 376
- 参考文献 / 379
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