📕书籍信息
- 书名：治愈童年创伤
- 作者：[英]海伦·肯纳利
- 豆瓣评分：⭐8.4
- 出版社：生活·读书·新知三联书店，生活书店出版有限公司
- isbn：9787807682769
- 出版日期：2019-6
- 价格：56.00元
- 豆瓣：治愈童年创伤
🌵内容简介
【编辑推荐】：
童年的不幸，是一生不幸的源头，
有过童年创伤的人，在人群中之普遍，远超你的想象。
BABCP英国最具影响力认知治疗师，英国牛津大学认知行为心理中心（OCTC）首席心理专家
治愈童年创伤项目成立30周年纪念版
走出原生家庭，不再负重前行！
成年之后难以信任别人，对未来感到焦虑，你能想到这与你童年的孤独和缺乏安全感相关吗？
与异性相处困难重重，是因为童年经历过的事情、遇上的人，还在你内心隐隐作痛吗？
父母给我们的是真正的爱，还是以爱之名的控制和伤害？我们此生还能爱与被爱吗？
“原生家庭”“童年 创伤”已经不是陌生的心理学术语，然而更重要的是如何解决问题？对于中国读者来说，这本书是首次全面、系统地认识 “童年创伤”，通过自助疗法、有效地治愈童年创伤，走出人生阴影！
通过阅读本书，你会发现：
你的问题并没有你以为的那么严重，这真值得庆幸！
也有可能，你的确是…
📣听过的人说…
- 🤖: 五星预定，刚看完第一部分，非常有用，真的有用！疯狂踩点！
- 🌞: 愿我们健康成长 健康变“老”～
- 👻: 这不是一本用来通读的书，最好是像课程一样一点一点的去解决问题。说起来我确实没有称得上创伤的童年经历，但又害怕自己做不好父母，所以还是较为认真的翻阅了一下。这本书以认知行为疗法为基础，重在引导读者发现、面对、认识童年创伤，从而以正确的方式来自我疗救。正如花衣同学所说，这不是画饼不是鸡汤不会告诉你将来有多好或是当下即治愈，但会告诉你要负重前行正面疗救，不然未来会很惨。另外，与一些朋友交流后，我才发现，…
🧐讀書筆記 –
本书自拿到手后被其精致的书封方式所感慨，因为其硬质书皮给人以鲜亮的感觉，翻开扉页发现此书为英国人 海伦-肯纳利 编著，重点介绍了其针对童年创伤所归纳总结的‘行为疗法’在心理治疗领域所做出的巨大成就，该疗法不仅为平庸患者提供解决治疗疾病的方式与方法。另外，还将此方法通过大量实践来帮助类似于（广场恐惧症，动物恐惧症，或者恐高症）的治疗，行之有效。通读本书后针对全书所围绕行为疗法的介绍有了一个大致的了解与针对性的评判。由于全书围绕疗愈计划进行讲解，故此书适宜帮助觉得大多数因童年受虐…
📑书籍章节
- 致谢 I
- 导语 I
- 前言 I
- 第一部分：理解童年创伤和疗愈
- 1 当我们谈论童年创伤，我们在谈论什么？ 3
- 2 哪些问题与童年创伤相关？ 13
- 3 童年创伤的疗愈 31
- 4 问题的发展 41
- 5 使问题持续存在的五个因素 57
- 6 理解你问题的背景 73
- 7 认知行为技术如何发挥作用？ 85
- 第二部分：准备改变
- 8 康复的阻碍 93
- 9 决定你想要的是什么 103
- 10 培养应对技能 111
- 11 管理问题记忆 123
- 12 自我意象（self image）和自我保护的工作 139
- 13 获得平衡的视角 153
- 第三部分：对关键问题的处理
- 14 理解责备 183
- 15 愤怒：感受它并解决它 201
- 16 选择发声或与伤害过你的人对峙（confrontation） 221
- 17 和你的家人沟通 233
- 18 向他人敞开自己 247
- 19 应对性的困难 263
- 20 对失去的反思 281
- 21 从现在开始，照顾自己 291
- 22 疗愈工作的延续 305
- 后记 311
- 附录 315
- 理解童年创伤和疗愈
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