📕书籍信息
- 书名：每个人的战争
- 作者：[法]大卫•塞尔旺-施莱伯
- 豆瓣评分：⭐8.5
- 出版社：广西师范大学出版社
- isbn：9787549517107
- 出版日期：2017-9-30
- 价格：56.00元
- 豆瓣：每个人的战争
🌵内容简介
【编辑推荐】：
★ 精英医师罹癌18年，坦诚分享前沿研究成果、为医为患的双重经验——
作者大卫·塞尔旺-施莱伯博士既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。该书综合前沿科研成果、18年抗癌经验，是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南；兼具饱含哲思的个人回忆，与身为精神科医生为癌症患者提供心理关怀的经历，又是一本为癌友点燃信心和斗志、提供安慰和纾解的陪伴之书。
★ 从饮食、锻炼、情绪、环境四方面，有力预防和抵御癌症——
16页彩图，简明呈现抗癌日常行动科学指南。
★ 癌症主题世界顶级畅销图书，轰动欧美；译成36种语言，热销50个国家——
两次荣膺《纽约时报》畅销书，常居Amazon癌症类图书榜首。
★ 国际权威机构安德森癌症中心院长约翰·门德尔松、中国抗癌协会副秘书长刘端祺、北京大学医学人文研究院教授王一方、北京协和医院妇产科副主任向阳鼎力推荐——
并…
📣听过的人说…
- 👽: 非常好，看完会自动拒绝零食。糖不仅是痘痘的美餐，也是癌的美餐。
- 😗: 所有9080后给沉迷保健品的爸妈买本这个…
- 👽: 首先不要看作是一场战争，而是与自己的身体、生活、自然的和解吧
🧐讀書筆記 –
总论
饮食、运动、心情的协同作用可致显著抗癌效果
饮食
抗炎很重要
姜黄&咖喱
大蒜、葱、大葱
西红柿、花菜、卷心菜（蒸）、西蓝花（蒸）、洋葱、海带、海藻
豆类食物
杂粮
蓝莓、香蕉、橙子、橘子、木瓜、猕猴桃、芒果、李子、覆盆子
核桃
各种鱼类，尤其是小鱼（污染少）
黑巧克力
绿茶，2g绿茶，每天三杯，冲泡5分钟
菇类，平菇
吃有机食品
喝干净的水
少吃白米饭
一周最多1-2次红肉
少吃糖
少吃油
不吃食物添加剂
蛋、奶要少吃，有机的除外
环境
少用塑料制品，尤其是用快餐盒加…
📑书籍章节
- 医生的话 i
- 题记
- 前言 001
- 第二版引言 005
- 引言 013
- 第一章 一个故事 019
- 第二章 逃生统计学 029
- 第三章 危险和机遇 041
- 第四章 癌症的弱点 055
- 第五章 说出来 087
- 第六章 抗癌环境 095
- 第七章 一次复发的教训 143
- 第八章 抗癌食物 151
- 第九章 抗癌之心 207
- 第十章 驱除恐惧 257
- 第十一章 抗癌身体密码 273
- 第十二章 学会改变 291
- 第十三章 结论 301
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