📕书籍信息
- 书名：瑜伽之光
- 作者：B.K.S.艾扬格
- 豆瓣评分：⭐9
- 出版社：世界图书出版公司
- isbn：9787506277792
- 出版日期：2009
- 价格：58.00元
- 豆瓣：瑜伽之光
🌵内容简介
【编辑推荐】：
这本书的名字叫做“瑜伽之光”。的目的是在我们这个时代，在所掌握的知识以及特有的需求背景下，尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。因此在书中的每个体式和呼吸控制法的说明都极为详尽，它们全部来源于27年来我在全世界很多地方的教学经验。全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片，以帮助练习者掌握相关体式。另外，这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法，配有5张照片。
所有古老的瑜伽经典中都曾强调修行时一定要有大师的亲自指导。我的经验也证实了这个充满智慧的箴言，因此，我努力通过这本书引导读者——包括老师和学生——正确与安全地掌握这些体式和呼吸控制法的方法。
在附录一中，作者为那些积极的修行者介绍了300周的课程根据各种体式的结构，作者把它们分成不同阶段的结合。
在附录二中，作者按照体式的不同治疗价值把它们分组。
📣听过的人说…
- 😗: 艾扬格的瑜伽练习法更加注重精准性。 如果你按照书中他所设计的每周练习法，持续2-3个月，你的身体状况会有改善。但头倒立这些体位更适合在教练帮助下完成。 这书更适合瑜伽师研究以及练习瑜伽1年以上的朋友。
- 🤖: 它意味着将身心灵的所有力量与神结合，它也意味着对人类的智力、大脑、情感、意志的控制，它还意味着内在的宁静，内心如平静的湖水，从而使一个人能够均衡的审视生活的 所有方面。
- 🤖: 就是一堆图，全是高级的瑜伽姿势~~~
🧐讀書筆記 –
我的瑜伽之路是自学出来了，后来成为一个优秀的老师，瑜伽之光是我的老师。
清晰的记得，那每一个夜晚，我练习着体位，看着这本书一直睡着。
陪着我度过人生最艰难的时刻，让我懂得坚持，让我懂得人生的真谛。
虽然现在成为男人帮的少尉，暂时不能教那些需要帮助的人，如何走出人生最艰难的困境，但我会努力用一种更为生活的方式，将延续自己当初的梦想。
📑书籍章节
- 序言
- 前言
- 新版前言
- 第一部分什么是瑜伽?
- 第二部分瑜伽体式、收束法、清洁法
- 瑜伽体式
- 收束法、清洁法
- 第三部分呼吸控制
- 提示与注意事项
- 收束法、经络和气轮
- 呼吸控制的技巧和功效
- 附录一体式课程
- 附录二针对不同疾病的治疗性体式
- 附录三瑜伽体式及示意图
- 附录四词汇
- 附录五梵文发音表及提示
- 后记
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