📕书籍信息
- 书名：拥抱你的敏感情绪
- 作者：[英] 伊米·洛
- 豆瓣评分：⭐8.9
- 出版社：机械工业出版社
- isbn：9787111664772
- 出版日期：2020-10
- 价格：59.00
- 豆瓣：拥抱你的敏感情绪
🌵内容简介
【编辑推荐】：
你能敏锐察觉到他人的精神状态，并会感到自己也“承受着”这种情绪。你能敏锐察觉他人的情绪，并感到自己也“承受着”他的情绪。你善于自我反省，但是会因追求完美而苛责自己，痛苦不堪。你总有难以名状的紧迫感，觉得必须不断前进，并持续感到焦虑。
也许你是一个情绪敏感者。本书希望帮你应对敏感的情绪，疗愈这些情绪在童年、亲密关系中带给你的伤痛，把敏锐的感知转化为优势，过更好的生活。
在书中，你将学到：
放下旧的情感包袱以及狭隘的心态
处理让你烦恼的社交问题和家庭关系
建立健康且愉快的亲密关系
培养情绪恢复力，在生活的起伏中找到自己的平静
📣听过的人说…
- 🌞: 从高敏感人群心理学的分析到对生命意义的哲学探讨，从共鸣的剖析到提升自我认知的方法论，超出预期，继与神对话后第二本让人心灵震颤的书籍。
- 👻: 懂很多道理，也过不好自己的一生。正因如此，才要不断鼓舞自己
- 👽: 几乎每一句都是在描述我本人。竟然。然后想到可以通过这本书联络到和我一样的人。你在吗？
📑目录
有声版包含所有章节
- 导 言
- 第一部分 情绪强烈的人
- 第1章 情绪敏感、情绪强烈与情绪天赋异禀 / 2
- 你是这样的人吗 / 2
- 附加说明 / 7
- 第2章 关于情绪敏感与情绪强烈，我们知道什么 / 9
- 高敏感度的人 / 9
- 天赋异禀 / 13
- 读心人与同理心 / 15
- 边界薄 / 16
- 创伤导致的对环境敏感 / 19
- 内向 / 21
- 第3章 情绪敏感与天赋异禀 / 23
- 从未探讨过的天赋异禀 / 24
- 情绪天赋异禀的各种形式 / 26
- 天才的人格特质 / 31
- 过度可激发性 / 33
- 重新看待你的天赋异禀 / 36
- 第4章 情绪强烈与心理健康 / 37
- 什么是正常 / 37
- 边缘型人格障碍与同理心 / 39
- 情绪敏感与精神疾病之间的关系 / 41
- 第二部分 情绪强烈的复杂性
- 第5章 家庭环境 / 47
- 无形的伤口 / 47
- 情绪敏感的孩子受到的无形伤害都有哪些形式 / 49
- 童年没有得到足够支持会导致的后果 / 57
- 第6章 外部世界 / 62
- 木秀于林 / 62
- 嫉妒与围绕在天才周围的社会动力 / 63
- 躲藏和退缩 / 68
- 第7章 内心世界 / 77
- 因“太过了”而羞耻 / 77
- 情绪风暴与失控 / 83
- 感到空虚和麻木 / 88
- 第三部分 从疗愈到茁壮成长
- 第8章 疗愈旧伤口 / 97
- 说出真相 / 97
- 不再执着于“本来可以” / 102
- 冲破旧日羁绊 / 106
- 应对与家人相处的困难时刻 / 112
- 第9章 建立情绪弹性 / 120
- 从防御到开放 / 120
- 建立安全基地 / 126
- 友好地对待你的情绪 / 133
- 倾听你的感受 / 138
- 驾驭生命中的起起落落 / 144
- 向生活敞开怀抱 / 149
- 相信生活 / 154
- 第10章 了解真实的自己 / 159
- 做回真实的自己 / 159
- 在日常工作与生活中让心流永驻 / 170
- 安全地表达真实自我 / 178
- 让真实说了算 / 184
- 第11章 存身立世 / 189
- 守护你的情感边界 / 189
- 理解被动攻击行为 / 198
- 看见自己的阴影 / 206
- 拥抱你的明亮面 / 210
- 第12章 寻找真正的亲密 / 213
- 知道在什么时候，你的昨日时光重现了 / 213
- 对坏关系说“不” / 220
- 避免过度厌烦以及被过度消耗 / 228
- 你的盔甲 / 234
- 找回爱的能力 / 239
- 第13章 实现你的创造性潜能 / 244
- 发挥你的创造力 / 244
- 向内寻找你的创造使命 / 247
- 建立创造力联盟 / 252
- 这封信，给每一个充满激情的灵魂 / 258
- 延伸阅读 / 263
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