📕书籍信息
- 书名：复杂性创伤后压力症候群
- 作者：Pete Walker
- 豆瓣评分：⭐9
- 出版社：柿子文化
- isbn：9789869851350
- 出版日期：2020-2
- 价格：399元
- 豆瓣：复杂性创伤后压力症候群
🌵内容简介
【编辑推荐】：
内容简介
★★★这是第一本针对複杂性创伤后压力症候群如何进行自我疗癒的书★★★
创伤如何被製造？创伤如何来分解？
当所有的情绪、关係问题都沉重地压到自己身上时，
该如何让一颗受伤的心获得真正的自由？
?
这本书要特别给—
有过不快乐的童年、与父母关係欠佳、
人际关係经常不良、反覆出现亲密关係困难、
或长期以来人生观黑暗的你！
★美国亚马逊网路书店CPTSD相关议题畅销Top1
★亚马逊网路书店读者4.8颗星好评支持
★全面性的分类与说解，直接点破会轻易忽略的心理创伤
★提供有效可行的恐惧与压力减轻方案
★世界卫生组织于2019年首度将CPTSD纳入了疾病分类标准中
★理论教科书之外，值得细细研读、反覆内省的第二本教科书等级的书
你以为自己的不够好、不被爱、没价值、不安全、不被倾听，
就是医师所诊断的忧鬱症、成瘾者、焦虑失眠患者……
但其实，根源是来自…
📣听过的人说…
- 😗: 作者自己就是cptsd，而且同时也是治疗师，所以基本上都是从自己的经验出发+理论。虽然是自己归纳的理论，但是实用性很强，而且因为有经历过，所以更懂一些。可以作为咨询师的治疗手册，同时也可以作为来访者自己的自助手册。还是非常推荐的！！！个人感觉虽然结合了很多疗法，但是认知和正念的部分还是很明显的～
- 👽: 这两天在看这本书，推荐给有原生家庭问题的友友…虽然评论区好像有怀疑作者学科背景的，但我觉得这本书的一个作用是，可以定义/描述你的一些情绪和想法。可以用语言表述，就意味着可以正视问题，这也是自我疗愈的第一步……（我现在特别亢奋所以觉得书中的技巧都十分好用，等进入抑郁期就不知道了）
📑目录
有声版包含所有章节
- 前言
- 第一部 療癒概論
- 第一章 CPTSD的療癒之旅
- 第二章 復原的各層面
- 第三章 改善關係
- 第四章 復原的進展
- 第二部 療癒的細節
- 第五章 如果我不曾被打呢？
- 第六章 我的創傷類型是哪一種？
- 第七章 療癒以創傷為基礎的關係依賴
- 第八章 管理情緒重現
- 第九章 縮小內在找碴鬼
- 第十章 縮小外在找碴鬼
- 第十一章 哀悼
- 第十二章 地圖：管理遺棄性的憂鬱
- 第十三章 以關係性的取向療癒遺棄
- 第十四章 原諒：從自己開始
- 第十五章 閱讀治療與書本聚落
- 第十六章 自助工具
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