📕书籍信息
- 书名：看见孩子
- 作者：贝姬·肯尼迪
- 豆瓣评分：⭐9.3
- 出版社：中信出版社
- isbn：9787521755459
- 出版日期：2023-6
- 价格：59.00元
- 豆瓣：看见孩子
🌵内容简介
【编辑推荐】：
1、从外网火到国内。一本现象级新书、多榜单畅销书，2022年《纽约时报》畅销书No.1，长踞美亚家教类图书榜/首。被小红书上的许多原版阅读妈妈推荐为“2023年超期待”“值得翻烂的育儿书”。理念上也得到国内教育大咖（詹大年、黄静洁、刘称莲、李小萌、朱芳宜等）的一致推荐！
2、用一种赋权、宽容和有效的育儿方法，掀起一场颠覆性的育儿革命。书中通过10大育儿准则、40+案例分享，帮助家长解决19个教养难题。这本书将帮助现在的家长增进亲子关系、改善亲子沟通、化解亲子冲突、甚至改变整个家庭的运作方式。
3、给父母和孩子无差别的支持，缓解当下的育儿焦虑。不仅是一本培养情绪健康、有心理韧性的孩子的实用指南，也是一本给在育儿重压下挣扎的父母的安慰之书。
这是一本可以奠定美好亲子关系基础、改变家庭运作方式的全新教养力作。无论你是想让蹒跚学步的孩子平静下来，还是让十几岁…
📣听过的人说…
- 😗: 相信我们的内心是好的！现在方法给你了，愿你如虎添翼！
- 🤖: 挺实用的一本育儿书籍。有些观点能给人带来启发，方法也可以尝试。
- 👽: 看见孩子，看见自己，看见父母，看见每个人心中的善。与其说是讲亲子更多是疗愈的感觉。
📑目录
有声版包含所有章节
- 前言
- 看见孩子：行为是了解孩子内心困境的线索
- 转变视角：我们的目标不是塑造行为，而是培养人
- 本书使用指南：从理念到方法，既关照孩子，也支持父母
- 【第一篇 贝姬医生的10大育儿准则】
- 准则1 善意养育
- 底层逻辑：父母和孩子的本心都是好的
- 让改变发生：把孩子与问题分开
- 重塑脑回路：打破不良家庭关系模式的代际循环
- 善意回应：更关注孩子的内心世界，而非外在表现
- 准则2 真相不唯一
- 接纳多重真相：让关系中的双方都能被看到
- 实践指南一：坚守行为规则
- 实践指南二：摆脱控制权之争
- 实践指南三：应对孩子的无礼行为
- 实践指南四：解决父母的不良情绪
- 准则3 明确父母和孩子的职责
- 父母的职责：保护孩子的身心安全，做孩子情感的守护者
- 设置行为规则：坚守职责，杜绝孩子在行为上越界
- 接纳与共情：培养孩子良好的情绪调节能力
- 孩子的职责：通过感受和表达情绪来探索和学习
- 准则4 婴幼儿时期至关重要
- 早期经历的重要性：早年的亲子互动是孩子构筑未来生活的蓝纸
- 依恋理论：孩子越是觉得可以依赖父母，就越是能够独立
- 内在家庭系统理论：情绪自由，孩子才能接纳内心的多个自我
- 准则5 永远都不晚
- 大脑的可塑性：如果父母愿意改变，孩子的脑回路就会发生改变
- 修复的力量：父母永远能给孩子带去新的感受，进而改变现状
- 修复怎么做：给予孩子理解与共情，让孩子感到安全
- 准则6 心理韧性 > 快乐
- 调节在先，快乐在后：快乐远没有心理韧性重要
- 心理韧性的力量：心理韧性强的人，能更好地应对压力
- 面向未来找答案：要快乐，还是要心理韧性？
- 准则7 行为是一扇窗
- 改变行为问题的核心：行为只是线索，背后的动机更值得关注
- 放弃控制行为，关系最重要：为什么不建议随意去奖励或惩罚？
- 循证育儿法的短视：只是暂时改变行为，而非真正解决问题
- 准则8 减少羞耻感，让关系更亲密
- 羞耻感的本质：我不能做自己，我不能有这种感受
- 羞耻感是危险的信号弹：它激发了孩子的不安全感
- 羞耻感只会加重行为问题：父母要识别并减少孩子的羞耻感
- 被隐藏的自我：如果羞耻感被放任，会对孩子造成长期影响
- 亲密感最重要：亲密是羞耻的对立面，也是羞耻的解毒剂
- 准则9 说真话
- 让心更近：好的养育建立在父母直面真实自我的意愿之上
- 说真话的方式一：肯定孩子的感受
- 说真话的方式二：正视孩子提出的问题
- 说真话的方式三：告诉孩子什么是你不知道的
- 说真话的方式四：注意自己说话的方式
- 准则10 不要忘记自我关照
- 自我关照：我们与自己关系的质量，决定着与他人关系的质量
- 五种方法，学会如何关照自己
- 【第二篇 建立亲密感，改善行为】
- 实战1 我在育儿路上很受挫，有没有首先要解决的问题？
- 情感资本的重要性：我们不能从行为入手，只能从亲密感入手
- 积累情感资本的工具一：手机拜拜亲子时间
- 积累情感资本的工具二：填充游戏
- 积累情感资本的工具三：接种情绪疫苗
- 积累情感资本的工具四：坐在孩子“情绪的长椅”上
- 积累情感资本的工具五：提升游戏力
- 积累情感资本的工具六：“我有没有跟你说起过，有一次……”
- 积累情感资本的工具七：积极修复裂痕
- 实战2 孩子不听话（或者说，不合作）怎么办？
- 育儿工具箱：
- 先拉近关系，再提出要求
- 给孩子做选择的权利
- 提升游戏力
- 闭眼技巧
- 角色互换游戏
- 实践时刻：案例分享
- 实战3 如何应对孩子情绪化地发脾气？
- 育儿工具箱：
- “我没有任何问题”（不要怀疑养育方式出了错）
- 牢记“真相不唯一”
- 说出孩子的愿望
- 说出情绪的体量
- 实践时刻：案例分享
- 实战4 如何纠正伴随攻击行为地发脾气（打人、咬人、扔东西）？
- 育儿工具箱：
- “我不会允许你……”
- 区分冲动和行动，以安全的方式释放
- 控制火势（及其具体步骤）
- 重新翻译孩子的语言
- 通过讲述一起回顾
- 实践时刻：案例分享
- 实战5 怎样化解手足之争、二胎矛盾？
- 育儿工具箱：
- 手机拜拜亲子时间
- “不求公平，但求满足孩子所需”
- 允许孩子对父母宣泄情绪
- 降温，让孩子说出自己的想法，有危险再介入
- 实践时刻：案例分享
- 实战6 怎样纠正孩子的无理与对抗？
- 育儿工具箱：
- 不要上当
- 说出真相
- 重建亲密与规则
- 实践时刻：案例分享
- 实战7 孩子爱抱怨，怎么引导？
- 育儿工具箱：
- 宽容那个抱怨的自己
- 提升游戏力
- 重述孩子的请求
- 看到孩子的需要
- 实践时刻：案例分享
- 实战8 孩子说谎怎么办？
- 育儿工具箱：
- 把谎言视作愿望
- 等待，稍后再谈
- “假如这种事真的发生了……”
- 询问孩子你需要做些什么
- 实践时刻：案例分享
- 实战9 如何帮助孩子克服恐惧和焦虑？
- 育儿工具箱：
- 跳进洞里陪孩子
- 提前演习
- 讨论具体恐惧的沟通话术
- 实践时刻：案例分享
- 实战10 孩子总是害羞和犹豫，怎么办？
- 育儿工具箱：
- 反思自己
- 接纳+“等你准备好了再说”
- 提前做好物质和心理上的准备
- 不要贴标签
- 实践时刻：案例分享
- 实战11 为什么我的孩子总是无法忍受挫折？
- 育儿工具箱：
- 深呼吸
- 巧用口头禅
- 视挫折为学习而非失败的标志
- 建立一套成长心态的家庭价值观
- 注重应对挫折感，而非获取成功
- 接种情绪疫苗，演习和“我有没有跟你说起过，有一次……”
- 实践时刻：案例分享
- 实战12 孩子吃饭难，怎么办？
- 育儿工具箱：
- 巧用口头禅
- 讨论各自的职责
- 关于甜点的具体策略
- 关于零食的具体策略
- 容忍孩子的抱怨和不满
- 实践时刻：案例分享
- 实战13 为什么允许孩子遵从内心的感受很重要？
- 育儿工具箱：
- “我相信你”
- 说出孩子的感受
- “你的身体里只有你”
- 苏格拉底式的提问
- 实践时刻：案例分享
- 实战14 我们应该怎样对待孩子的哭泣？
- 育儿工具箱：
- 和孩子聊聊眼泪
- 把眼泪与重要的事情联系起来
- 苏格拉底式的提问
- 实践时刻：案例分享
- 实战15 如何帮助孩子建立自信？
- 育儿工具箱：
- 接纳孩子的感受
- “你是怎么想到……的？”
- 内心世界重于外在表现
- “你最了解你现在的感受”
- 实践时刻：案例分享
- 实战16 是否要纠正孩子的完美主义？
- 育儿工具箱：
- “示范”犯错
- 说出孩子的感受
- 假装游戏
- 带孩子认识内心的“完美小孩”
- 为犯错喝彩
- 实践时刻：案例分享
- 实战17 怎样缓解孩子的分离焦虑？
- 育儿工具箱：
- 关注自身的焦虑
- 提前跟孩子聊聊
- 分离仪式+演习
- 过渡性客体
- 通过讲述一起回顾
- 实践时刻：案例分享
- 实战18 我们可以如何改善孩子的睡眠问题？
- 育儿工具箱：
- “我们夜里都在哪里？”
- 分离仪式
- 演练睡前仪式
- 把你的陪伴融入孩子心中
- 巧用口头禅
- 安全距离法
- 安抚按钮
- 实践时刻：案例分享
- 第29章 家里有高敏感的孩子，怎么办？
- 育儿工具箱：
- 用好奇代替指责
- 控制局面
- “你是一个遇到了困难的好孩子”
- 陪伴，等待
- 大拇指游戏
- 实践时刻：案例分享
- 总结
- 致谢
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