《伯恩斯新情绪疗法》 [美] 戴维·伯恩斯 豆瓣9分 有声书 电子书 免费下载 [pdf|8.8M] 网盘

📕书籍信息

• 书名：伯恩斯新情绪疗法
• 作者：[美] 戴维·伯恩斯
• 豆瓣评分：⭐9
• 出版社：中国城市出版社
• isbn：9787507423655
• 出版日期：2011-1
• 价格：49.80元
• 豆瓣：伯恩斯新情绪疗法

🌵内容简介

【编辑推荐】：
你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂？总感到情绪低落，苦恼忧伤。兴致索然？心中 盘踞着悲观绝望，痛苦难熬，度日如年、生不如死的感觉？你很想让自己更理性更开心，但你拖拉，觉得生活没劲；你发现自己习惯逃避；你有严重完美主义倾向，常不满意自己；你想摆脱抑郁却无助无望更抑郁。你该怎么办？ 请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。
戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。《伯恩斯新情绪疗法(最新完整版)》将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁…

📣听过的人说…

📑书籍章节

⏏️必读理由

小标题：《伯恩斯新情绪疗法》——驾驭负面情绪，重拾生活色彩

推荐理由：
在现代社会中，我们每个人都有可能遭遇情绪困扰，从轻度的情绪波动到重度的心理压力，诸如焦虑、抑郁等负面情绪如同阴霾笼罩着我们的生活。戴维·伯恩斯所著的《伯恩斯新情绪疗法》就是这样一本能引领读者穿越心理迷雾、实现自我疗愈的指南。本书以其独特而科学的认知行为疗法为基础，深入剖析了抑郁情绪背后的根源——错误扭曲的认知模式，并提供了实际可行的方法来纠正这些模式，进而改善个体的情绪状态。

《伯恩斯新情绪疗法》不仅限于理论探讨，更注重实践应用。书中包含一系列互动性强、操作简便的练习和问卷，帮助读者逐步识别并挑战自己的消极思维，培养更为积极、理性的思考方式。尤其是那些深受抑郁或其他负面情绪困扰的读者，在阅读过程中会发现，通过按照伯恩斯博士精心设计的步骤实施自我疗法，能够逐步提升自控力，重塑生活的乐趣和活力。

此外，《伯恩斯新情绪疗法》的成功之处在于其广泛的适用性和临床验证的有效性。作为精神科医师和心理学家推崇的经典之作，此书已在全球范围内产生了深远影响，帮助数百万读者找回了内心的平静和力量，被誉为现代心理健康领域的”自助圣经”。

关联读者需求：
如果你正在寻求一种实证有效的心理自助方法，或是想要深入了解和应对日常生活中的种种情绪问题，那么《伯恩斯新情绪疗法》无疑是你的首选。它不仅适用于抑郁症患者，对于任何希望提高情绪管理能力、追求内心和谐的人来说，都是一本不可或缺的读物。

推荐类似书籍：
1. 《思维陷阱：如何改变你的情绪、行为和人生》——马丁·塞利格曼
2. 《理智与情感修复手册：认知行为疗法实用指南》——雷诺德·贝克
3. 《快乐竞争力：哈佛大学最受欢迎的心理学课程》——泰勒·本-沙哈尔
4. 《战胜抑郁》——克里斯托弗·福里斯特 & 安德鲁·西蒙斯

综上所述，《伯恩斯新情绪疗法》凭借其深刻的洞察力、实用的技巧以及被广泛认可的疗效，值得每一位渴望走出情绪困境、迈向健康心理生活的读者细细品读与实践。