📕书籍信息
- 书名：认知觉醒
- 作者：周岭
- 豆瓣评分：⭐8.1
- 出版社：人民邮电出版社
- isbn：9787115543424
- 出版日期：2020-10
- 价格：59.8
- 豆瓣：认知觉醒
🌵内容简介
【编辑推荐】：
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！
如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。
一个人的认知越清晰，行动就越坚定。本书解答了很多问题：
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？
所谓耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗？
如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？
如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？……
一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑，而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律，并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期…
📣听过的人说…
- 👻: 我是本书的作者周岭，感谢大家对《认知觉醒》的真实评价和反馈。无论是赞誉还是批评，我都会虚心接受，因为这都是持续改进《认知觉醒》的动力和机会。
每一个人的评语和评分都会成为这本书的“指路牌”，希望《认知觉醒》能借助这些“指路牌”帮助到更多人！！！
- 😗: 说清说透了人在成长和进步中的底层逻辑，绝不咬文嚼字拽干巴巴的理论，很接地气，让人豁然开朗：如何通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律看清自己？如何激发和保持自我提升的内在动力？怎样从刻意练习、深度学习、关联、反馈等实践中找到最佳效果？提升自控力、专注力、学习力、情绪力的秘诀是什么？……值得一读。
- 😗: 18.国内的书通常有缝合的毛病，东拉一点西扯一块，弄成个拼装出来的东西。这本书也是拼装的产物，不同的是，作者是真的有好好读过那些书，或者也实践过。所以书虽然是拼接的，却层次分明。按作者的说法，他这是把最触动的从别人那得来的碎片，融合出了自己的体系。其中触动学习法、是整本书最有价值的地方，也是核心。
📑书籍章节
- 上篇 内观自己，摆脱焦虑
- 第一章 大脑——一切问题的起源/ 3
- 第一节 大脑：重新认识你自己 / 4
- 第二节 焦虑：焦虑的根源 / 13
- 第三节 耐心：得耐心者得天下 / 18
- 第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋/ 31
- 第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛 / 32
- 第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39
- 第三章 元认知——人类的终极能力/ 49
- 第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞” / 50
- 第二节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58
- 下篇 外观世界，借力前行
- 第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带/ 69
- 第一节 情绪专注：一招提振你的注意力 / 70
- 第二节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
- 第五章 学习力——学习不是一味地努力/ 85
- 第一节 匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论 / 86
- 第二节 深度：深度学习，人生为数不多的好出路 / 94
- 第三节 关联：高手的“暗箱” / 104
- 第四节 体系：建立个人认知体系其实很简单 / 112
- 第五节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 / 123
- 第六节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
- 第七节 休息：你没成功，可能是因为太刻苦了 / 141
- 第六章 行动力——没有行动，世界只是个概念/ 151
- 第一节 清晰：一个观念，重构你的行动力 / 152
- 第二节 “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
- 第三节 行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解 / 171
- 第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧/ 179
- 第一节 心智带宽：唯有富足，方能解忧 / 180
- 第二节 单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 / 187
- 第三节 游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事 / 197
- 第八章 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道/ 205
- 第一节 早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的 / 206
- 第二节 冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道 / 215
- 第三节 阅读：如何让自己真正爱上阅读 / 220
- 第四节 写作：谢谢你，费曼先生 / 227
- 第五节 运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上 / 236
- 结语 一流的生活不是富有，而是觉知/ 243
- 后记 共同改变，一起前行/ 255
- 参考文献/ 259
⏏️必读理由
**引人注目的标题：** **”认知觉醒：解锁内在潜能，重塑成长轨迹”**
**详细具体：**
在《认知觉醒》一书中，周岭以其独特的视角和深入浅出的论述，引领读者踏上一场探索自我与成就非凡的旅程。通过细致剖析大脑构造与潜意识机制，作者不仅揭示了个人行为背后隐藏的深层原因，还提出了一套实践性强、科学严谨的个人成长策略。例如，在探讨“深度学习”章节中，周岭介绍的方法不仅教你如何高效吸收知识，更强调了如何在学习过程中建立有效的关联与反馈机制，确保学习成果的稳固积累。这种对认知规律的深刻洞察，使得读者能够识别并逐步摆脱习惯性思维的束缚，实现从“认知觉醒”到“行动自觉”的飞跃。**关联读者需求：**
对于那些在成长道路上感到迷茫、重复犯错或是努力却不见成效的读者来说，《认知觉醒》如同一盏明灯，直击内心深处的困惑与痛点。如果你渴望摆脱拖延、增强自制力，或是希望在工作与生活中实现更高效的自我管理，此书无疑是你寻求改变的关键钥匙。它不仅提供了具体策略来克服“三分钟热度”，还教会你如何培养真正意义上的耐心——一种基于对目标深刻理解与长远规划的内在动力。**推荐类似书籍：**
1. **《原则》by 瑞·达利欧** – 本书同样聚焦于个人与组织的成功原则，通过作者的生活与职业经历，分享了一套实用的决策与解决问题框架。
2. **《心流》by 米哈里·契克森米哈赖** – 深入探讨了人们在全神贯注从事某项活动时达到的最优体验状态，为提升专注力与生活质量提供了理论与实践指导。
3. **《思考快与慢》by 丹尼尔·卡内曼** – 通过对人类思维模式的双系统理论解析，帮助读者更好地理解决策过程，提升理性思考能力。《认知觉醒》是一本能够启发心灵、激发潜能的指南，它不仅是一次知识的洗礼，更是通往自我超越之路的导航图。无论你是寻求个人成长的探索者，还是希望优化思维模式的实践家，这本书都将是你的宝贵伴侣。
评论(0)