《心理减肥－美食者的减肥方案》 乔治·布莱尔·韦斯特 豆瓣8.8分 有声书 电子书 免费下载 [pdf|16.4M] 网盘

📕书籍信息

• 书名：心理减肥－美食者的减肥方案
• 作者：乔治·布莱尔·韦斯特
• 豆瓣评分：⭐8.8
• 出版社：中国轻工业出版社
• isbn：9787501979110
• 出版日期：2011-2
• 价格：32.00元
• 豆瓣：心理减肥－美食者的减肥方案

🌵内容简介

【编辑推荐】：
《心理减肥:美食者的减肥方案》主要内容包括：为什么我们不愿吃本应该吃的东西？为什么我们非得吃不应该吃的东西？为什么我们会破坏自己的健康饮食计划？作为一本具有开拓性见解的心理减肥书，《心理减肥:美食者的减肥方案》以极富魅力又深入浅出的文字风格解释了大多数减肥者之所以会减肥失败、破坏自己的减肥计划的原因。
这并不是那种你所熟悉的“减肥书”，你不会在《心理减肥:美食者的减肥方案》中见到各种减肥食谱、卡路里计量表或锻炼计划。它是一本当你再次尝试减肥之前值得一读的书。通过呈现最新研究结果、个人临床经验、“法国悖论”和有关正念的各种知识，布莱尔•韦斯特博士将和你分享心理减肥成功的秘密。

📣听过的人说…

📑书籍章节

⏏️必读理由

**引人注目的标题：** 🍴”重塑饮食心智：《心理减肥－美食者的明智选择》深度解析”

**详细具体推荐理由：**
在充斥着快速减重秘籍和严格饮食计划的今天，《心理减肥－美食者的减肥方案》犹如一股清流，为挣扎于体重管理的美食爱好者们点亮了一盏明灯。乔治·布莱尔·韦斯特博士以其独特的心理学视角，深刻剖析了我们与食物之间复杂而微妙的关系，直击那些隐藏在传统减肥法背后的失败根源。

书中特别提及的章节，如探讨“为何我们总被不健康食物诱惑”，不仅令人恍然大悟，更提供了实用策略来应对这些心理陷阱。韦斯特博士巧妙地融合最新科学研究与“法国悖论”的生活智慧，揭示了一个常常被忽视的真相：成功减肥始于心，而非仅仅是对食物的选择与计算。

其写作风格既轻松幽默，又不失深度，让即便是最抗拒理论阅读的读者也能愉快地沉浸其中。通过引入正念饮食的概念，韦斯特鼓励读者建立一种更加和谐、无压力的饮食习惯，这是许多追求可持续减肥成效人士长久以来梦寐以求的答案。

**关联读者需求：**
如果你已经厌倦了反复的减肥循环，感觉被严格的饮食规定束缚，或是发现自己总是在情绪低落时转向食物寻求安慰，《心理减肥－美食者的减肥方案》正是为你量身定制的解药。这本书不仅仅提供了一套减肥方案，更是引导你进行一场自我发现之旅，帮助你理解并改变那些阻碍你达到理想体重的心理模式。

**类似书籍推荐：**
– **《自控力》（The Willpower Instinct）** by 凯利·麦格尼格尔：这本书通过科学实验和实际案例，教授如何提升自控力，对于想要控制食欲、建立健康生活习惯的读者来说，是另一本不可或缺的指南。
– **《正念饮食》（Mindful Eating）** by 茱迪斯·贝德福特：聚焦于如何利用正念技巧改善饮食习惯，减少无意识进食，帮助读者建立更健康的身心关系。
– **《习惯的力量》（The Power of Habit）** by 查尔斯·杜希格：深入探讨习惯形成的科学原理，以及如何替换不良习惯，适用于任何想要改变生活方式，包括减肥人士。

通过阅读《心理减肥－美食者的减肥方案》及上述推荐书籍，你将踏上一条既满足心灵又塑造身形的全新旅程，让减肥不再是痛苦的牺牲，而是自我成长的愉悦体验。