📕书籍信息
- 书名：恰如其分的孤独
- 作者：胡慎之
- 豆瓣评分：⭐8.3
- 出版社：中译出版社
- isbn：9787500174394
- 出版日期：2023-8-24
- 价格：59
- 豆瓣：恰如其分的孤独
🌵内容简介
【编辑推荐】：
当整个社会都陷入一场名为“孤独”的“流行病”，我们该如何自处？
身处人群之中，却仿佛从未离开过自己的世界；结束了欢声笑语的聚会，却在人潮散去后感到更深的落寞；在网络上维系往来，却不再乐意了解现实中朋友们的日常；渴望一段亲密的关系，却在一次次冲突中无奈失去了对爱情的期待……孤独本无罪，但内在稳定客体的缺失，让我们既无法妥善地处理关系，又不能自在地享受孤独，在自我拉扯中走向内耗。
关系心理学家胡慎之以专业的心理学知识和丰富的咨询经验，为被孤独感困扰的人们剖析了孤独感从何而来，以及如何摆脱负面孤独感、改善人际关系。
向内体察自我，向外感知他人，每一个人都有能力抵达恰如其分的孤独。
📣听过的人说…
📑书籍章节
- 第一章 如何看待自己
- 第一节 你对自己的定义，决定了你的关系 / 003
- 第二节 在关系中，你属于哪种模式 / 013
- 第三节 了解真实的内在自我 / 022
- 第四节 接纳一个完整的自己：自卑与自尊 / 034
- 第二章 如何看待他人
- 第一节 忽视 / 045
- 第二节 讨好 / 057
- 第三节 讨厌 / 070
- 第四节 嫉妒 / 078
- 第五节 厘清关系中间的角色 / 089
- 第三章 重新面对冲突
- 第一节 自我价值感冲突 / 103
- 第二节 内疚感冲突 / 111
- 第三节 安全感与控制欲的冲突 / 119
- 第四节 自给自足与被照顾的冲突 / 132
- 第五节 独立与依赖的冲突 / 141
- 第四章 重新认识孤独
- 第一节 为什么认识很多人，但还是感到孤独 / 153
- 第二节 为什么牺牲这么多，依然不被认同 / 165
- 第三节 建立有效社交，看见关系中的你我 / 176
- 第四节 告别无效社交，减少自我内耗 / 186
- 第五章 真正的自我接纳
- 第一节 如何从自我挑剔转向自我接纳 / 197
- 第二节 如何建立一段健康的关系 / 216
- 第三节 你如何爱自己，别人就如何爱你 / 223
- 第四节 如何做出人生的关键选择 / 233
- 第五节 如何寻找生命中的合伙人 / 241
- 第六章 心灵的慰藉
- 第一节 什么样的人更容易幸福 / 253
- 第二节 怎样的独处能让人获得滋养 / 262
- 第三节 如何与外在世界相处 / 271
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