📕书籍信息
- 书名：坏心情生存手册
- 作者：[加] 卡罗琳·戴奇,[加] 莎·罗勃鲍姆,Carolyn Daitch,Lissah Lorberbaum
- 豆瓣评分：⭐7.2
- 出版社：九州出版社
- isbn：9787522511931
- 出版日期：2023-3
- 价格：45.00元
- 豆瓣：坏心情生存手册
🌵内容简介
【编辑推荐】：
快速平复暴走情绪，安抚心中的喷火龙！
获奖治疗师传授取自临床催眠的心理暗示法，让你天塌了也能冷静、再崩溃都能自救的速效静心丸。
当情绪让大脑死机，用内心的力量重启它。
◎ 编辑推荐
☆ 大脑一片空白
心狂跳，手发抖
根本无法完整思考
说了不该说的，后悔
一崩溃，吵架都发挥不好
……
情绪上头了没关系，在它造成破坏前解决它！冷静是可以训练的，心脏是可以加固的。美国国家行为医学临床应用研究所主席等权威人士推荐。
☆ 专攻催眠治疗的资深获奖心理咨询师教你给情绪灭火。取自35年专业心理治疗、经过无数实践检验的方法，让你充分借助想象力，快速逃离情绪泥石流。
☆ 日常生活中难免出现情绪崩溃的瞬间。这些情绪问题往往是人际关系导致的，而你可以发现自己特有的情绪导火索。针对生活中常见的情绪崩溃类型，本书提出STOP方案，组合12种工具，解决不同导火索引发的失控问题。适…
📣听过的人说…
- 👻: 算是一本情绪紧急干预手册吧，在遇到事情快要绷不住的时候可以翻一翻。坏情绪也应该被正视呀，只要不过度反应，感知到坏情绪也是在给身体的神经系统做训练啦。
📑书籍章节
- 致谢
- 作者按
- 第一部分情绪崩溃
- 第1章了解情绪崩溃
- 第2章情绪崩溃的危害
- 第3章人际关系中的冲突
- 第二部分自我调节
- 第4章每日压力接种
- 第5章STO：让自己冷静下来的基本做法
- 第6章平复失控情绪的12种方法
- 第7章 P：识别和应对情绪导火索
- 第8章P：应对人际关系引发的情绪崩溃
- 第9章巩固你的成功
- 附录A附加资料
- 附录B推荐的方法组合
- 附录C人际关系中情绪导火索空白自测表
- 参考书目
声明：本站所有资源、素材等全部来源于互联网，仅供听友试听、学习、交流 版权归原版权人所有
赞助VIP仅用于对IT资源服务器带宽等费用支出做支持，从本站下载资源，说明你已同意本条款。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，请来信告知，我们将(3日内）予以删除
评论(0)