📕书籍信息
- 书名：好焦虑
- 作者：[日] 铃木温迪,[英] 比利·菲茨帕特里克
- 豆瓣评分：⭐7.2
- 出版社：贵州人民出版社
- isbn：9787221175182
- 出版日期：2023-4
- 价格：46.00元
- 豆瓣：好焦虑
🌵内容简介
【编辑推荐】：
《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》畅销书
焦虑让你精神内耗，也能让你遇见更好的自己
多奖加身、被评为“十大改变我们看待世界方式的女性之一”的神经科学家，带你解锁焦虑背后隐藏的天赋
◎ 编辑推荐
☆ 《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》畅销书
☆ 作者是多奖加身、深受欢迎的神经科学家，被《家政》杂志评为“十大改变我们看待世界方式的女性之一”
铃木温迪博士是纽约大学神经科学中心的神经科学和心理学教授，也是神经可塑性方面著名的国际权威。她荣获过多项研究大奖，包括美国国家科学院授予的托兰研究奖。最近，她被《家政》杂志评为“十大改变我们看待世界方式的女性之一”。她还曾两度登上TED舞台，她的TED演讲在各大平台的观看量超过5500万次，是2018年度观看量第二高的TED演讲者。
☆ 给读者提供看待焦虑的另一种视角，一种能赋予我们更多力量的新视角
焦虑…
📣听过的人说…
- 👽: 怎样积极的应对焦虑呢？作者也给出了相应的列表，而这些策略无疑都是对我们有着极为积极作用的，比如说出自己的感受，无论这感受是积极的还是消极的；比如控制愤怒，既不压抑愤怒，也不让愤怒控制自己； 比如练习自我反思；比如向亲友寻求帮助、交流或谈论自己的感受、锻炼、保持性活跃、参加业余爱好、花时间进行户外运动； 比如从其他视角思考当下的状况、和家人生活、和朋友共度美好时光、和宠物与孩子玩耍，等等。
……
如…
📑书籍章节
- 前 言
- 第一部分 关于焦虑的科学
- 1 什么是焦虑？
- 2 借大脑可塑性之力
- 3 应对现实生活里的焦虑
- 第二部分 焦虑与焦虑的秘密超能力
- 4 增强你的复原力
- 5 提升你的表现，打开心流之门
- 6 培养积极的思维模式
- 7 提高你的注意力和效率
- 8 准备好社交大脑，平息社交焦虑，增强同情心
- 9 提高你的创造力
- 第三部分 好好焦虑的艺术
- 10 平复、转化和引导焦虑的工具
- 最后的爱之笔记
- 致 谢
- 参考文献
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