《如何克服社交焦虑》 埃伦·亨德里克森(Ellen Hendriksen) 豆瓣8分 有声书 电子书 免费下载 [epub|azw3|pdf|3.4M] 网盘

📕书籍信息

• 书名：如何克服社交焦虑
• 作者：埃伦·亨德里克森(Ellen Hendriksen)
• 豆瓣评分：⭐8
• 出版社：中信出版集团
• isbn：9787521721898
• 出版日期：2020-12
• 价格：59.00
• 豆瓣：如何克服社交焦虑

🌵内容简介

【编辑推荐】：
你是否遇到过以下情况：
 和老师、上司等人对话时，你会感到紧张
 需要和别人进行眼神接触时，你感觉有困难
 不得不当众表达自己的观点或感受时，你会感到紧张
 和不太熟悉的人相处时，你会感到紧张
……
实际上，多达40%的人认为自己不擅长人际交往，并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象，也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑，并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣。之后，她持续在攻克社交焦虑障碍这个方向上进行了深入研究，并取得了卓有成效的研究成果。
在这本书中，埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起，以幽默的笔触，带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因，她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱：
“我必须时刻监控自己和自己的焦虑”
“我的感觉就是我真实…

📣听过的人说…

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