📕书籍信息
- 书名：自律，一种可以养成的习惯
- 作者：[英] 彼得·霍林斯
- 豆瓣评分：⭐7.5
- 出版社：九州出版社
- isbn：9787522510880
- 出版日期：2023-1
- 价格：49.80元
- 豆瓣：自律，一种可以养成的习惯
🌵内容简介
【编辑推荐】：
爱因斯坦、海豹突击队都在用的自律练习法则
无须投入太多毅力，即可拥有超强自控力!
美国亚马逊2369条评论，4.6星高分好评
◎ 编辑推荐
☆ 人的一切痛苦都是对自己无能的愤怒，而自律恰恰是解决人生痛苦的根本途径。面对懒散与不情愿，不必苛求自己，但也不能轻易向自己的软弱妥协。
☆ 本书作者彼得•霍林斯在脑科学和学习法领域深耕十余年，他根据人类大脑的运行规律提出了一套科学有效的自律训练法。想要养成自律，不需要投入太多精力，也不需要咬牙逼迫自己。只要方法科学，即可轻松重塑大脑结构，让自律如呼吸般自然。
◎ 名人推荐
zui好的省钱方法，就是管理好自己，好好学习，好好锻炼，做事一次成功，生活有规律。而某种意义上说，自律又是反人性的，在本书中，彼得•霍林斯结合一些脑科学研究，将自律内化为一个不那么痛苦、可以轻松养成且收益倍增的习惯。
——屠龙的胭脂井
◎ 内…
📣听过的人说…
- 👻: 用了大量的实验室案例证实自律很有用，自律才能更高效更成功。如何做到自律呢？你需要自我激励，需要坚持，需要克服惰性，道理我都知道，问题是怎么才能克服苟延残喘呢？这类书一贯的噱头就是如此，罗列一堆听着很牛逼的专业术语实验数据，但是对人如何冲破内心没有太多实际可用的方法。书里唯二觉得是治疗注意力涣散的方法，一个是每日坚持冥想，让心宁静；一个是办公环境绝对无干扰。对我这种因为对未知恐惧而沉溺舒适圈的人来说…
📑书籍章节
- 第一章 从生理学角度谈自律
- 第二章 如何将自己“一键激活”
- 第三章 海豹突击队的自律秘诀
- 第四章 是什么消解了自律
- 第五章 锻炼“自律的肌肉”
- 第六章 如何构建自律的环境
- 第七章 利用社交环境强化自律
- 第八章 将最好吃的放在最后
- 第九章 速来，教你怎样抵制诱惑
- 第十章 心态和方法决定一切
- 第十一章 习惯——自律的终极形态
- 摘要引导
声明：本站所有资源、素材等全部来源于互联网，仅供听友试听、学习、交流 版权归原版权人所有
赞助VIP仅用于对IT资源服务器带宽等费用支出做支持，从本站下载资源，说明你已同意本条款。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，请来信告知，我们将(3日内）予以删除
评论(0)