📕书籍信息
- 书名：重新认识焦虑
- 作者：[美]约瑟夫·勒杜（Joseph LeDoux）
- 豆瓣评分：⭐9.2
- 出版社：机械工业出版社
- isbn：9787111670247
- 出版日期：2021-3
- 价格：99.00元
- 豆瓣：重新认识焦虑
🌵内容简介
【编辑推荐】：
焦虑是我们生活中最常见的感受之一，总有些事情让我们担忧、烦恼或者恐惧。有时，即使我们明明从理性上知道自己的担忧毫无根据，也仍然控制不住自己的焦虑行为。
那么，焦虑到底从何而来？是否有更好的心理疗法来帮助人们缓解焦虑呢？
传统的观点认为，恐惧和焦虑是进化而来的本能反应，威胁引发的行为出现就意味着恐惧和焦虑的体验出现。基于30多年来对情绪大脑的科学研究，著名神经科学家约瑟夫·勒杜在本书中对这些问题进行了全新的探索。他认为，觉察威胁性刺激并产生条件反射行为是一种无意识的防御机制，即生存回路，人们有意识地体验到恐惧和焦虑感受则是另一种机制，需要大脑更高层次的认知加工。
勒杜主张，只有将这两个过程区分开，才能真正理解情绪运作的原理。同时，这一发现也将为针对焦虑和恐惧障碍的心理疗法以及药物研发带来全新的启示，即只有改变错误的认知信念，同时破坏无意识的威胁反应回路…
📣听过的人说…
- 🤖: 阅读门槛高，内容极干，脑科学论文。作者在大脑结构部分比很多书介绍得更地道。（暂时读了五章，一小时能读5-10页）
- 👻: 焦虑主题阅读结束，进入整理阶段
- 👽: 没有想到是一本讲脑神经科学的书。我认为它最后的结论是积极的，即证明焦虑和恐惧是一种后天产生的意识，这样一来这些“症状”本身就变得可以改善，但是这个观点似乎对于我这样的非专业人士来说完全是“commensense”。对于负习得和缓解焦虑的机制的介绍还是有点意思的，即指出只要能够切断cs和us之间的联系（比如暴露疗法就是建立cs-非us联系来覆盖前者）就可以缓解逃避行为从而治疗一些焦虑反应，但是这必须…
📑书籍章节
- 目录
- 前言
- 第1章 焦虑与恐惧的复杂网络 / 1
- 第2章 重新看待情绪大脑 / 23
- 第３章 生命即危险 / 53
- 第４章 防御性大脑 / 83
- 第5章 我们是否从动物祖先那里继承了心理情绪状态 / 113
- 第6章 让我们从物理层面理解“意识”的问题 / 146
- 第7章 个人层面：记忆如何影响意识 / 179
- 第8章 感受情绪：情绪的意识 / 200
- 第9章 4000万个焦虑的大脑 / 230
- 第10章 改变焦虑的大脑 / 255
- 第11章 治疗：来自实验室的启发 / 276
- 注释 / 312
- 参考文献 / 377
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