📕书籍信息
- 书名：疗愈你的内在小孩
- 作者：施琪嘉
- 豆瓣评分：⭐7
- 出版社：人民邮电出版社
- isbn：9787115551207
- 出版日期：2021-1-1
- 价格：59.80元
- 豆瓣：疗愈你的内在小孩
🌵内容简介
【编辑推荐】：
知名心理学家施琪嘉带你深度疗愈受伤的内在小孩
探索自我·解开心结·处理冲突·体验关系·走向疗愈
缺自信、缺陪伴、缺力量、缺安全感、缺爱……
没关系，缺多少补多少！壹心理联合出品。
◎编辑推荐
★每个人内心深处，都住着一个长不大的小孩。
★不管在童年，还是成年后，当他得 不到关心、爱护与疗愈时，他就成了一个阴晴不定的孩子。
他会变成你失控的情绪：让你愤怒、悲伤、难过，甚至控制不住地大怒或崩溃；
他会变成你那根脆弱敏感的神经：让你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中没自信，不敢拒绝，不懂争取；
他会变成你极度想去压抑的性格部分：久而久之，拖延、懒惰、敏感、脆弱、情绪化……慢慢成为你的性格陷阱。
★荣格说：“内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。”
★心理学家施琪嘉基于创伤心理20多年的研究，针对内在小孩的5大需要+5种情绪+5个价值信念，提出了系统性…
📣听过的人说…
- 🌞: 科普类心理书，很好读。读完感觉人啊，还是要先了解和爱护好自己，才懂得怎样去爱人。15岁前与父母的关系决定一个人的基调，如何与自己、爱人、孩子、同事相处的模式。所以小时候要让孩子玩够，给予足够的爱与包容，但父母也别怕做不好的地方没法补救，因为父母的道歉任何时候都不晚。读了此书，也能理解一些周围怪人的行为，以及自己的一些行为和心理缘由，都是童年的锅。不过，成年人了，也该有审视和改善自己的职责和能力了。
- 🤖: 提出了问题 解释了现象 但是如何解决这块太笼统。说要治愈需要一段亲密关系，通过关系滋养自己。那没有这样的亲密关系该怎么办呢？难道就无法自我救赎了吗……？
- 👽: 这本书真心不错，解决了我很多困惑。我们对于一些事的误解，往往缘于我们的知识不足。比如对于内在小孩这一概念体系的认识，就刷新了我的认知。作者的讲述方式偏学院派，不过能看下去，有收获。
📑书籍章节
- 第 1 章 看见·与我的内在小孩对话 1
- 第一节初识·我的内在小孩长什么样/3
- 第二节理解·他对我来说意味着什么/9
- 第三节辨别·内在小孩也有“上帝”与“恶魔”吗/17
- 第四节分类·不同时期的他有哪些表现/24
- 第 2 章 疗愈·照顾我的内在小孩 31
- 第一节探寻·内在小孩是如何受伤的/33
- 第二节爱·缺乏爱的伤痛感/40
- 第三节陪伴·缺乏陪伴的孤独感/46
- 第四节夸奖·缺乏夸奖的自卑感/53
- 第五节玩耍·缺乏玩耍的紧张感/61
- 第六节道歉·缺乏道歉的委屈感/69
- 第七节共情·亲爱的，我在这里/75
- 第八节恐惧·动不动就焦虑，该怎么办/81
- 第九节羞耻·为什么总感觉自己很丢脸/87
- 第十节被抛弃·怎么找回失落的安全感/93
- 第十一节空虚·怎么应对悲观无助的时刻/98
- 第十二节哀伤·如何理解眼泪的意义/103
- 第十三节悲悯·学会与情绪化的小孩共处/110
- 第十四节告别“我不行”，不再否定自己/118
- 第十五节告别“我不配”，不再忽视自己/126
- 第十六节告别“我不好”，不再攻击自己/133
- 第十七节学会自我释放，不再压抑自己/140
- 第十八节学习自我认同，不再怀疑自己/146
- 第 3 章 整合·活出爱与新生的自我151
- 第一节内在之光：寻回我的赤子之心/153
- 第二节潜能·如何开发自身未知的优势/160
- 第三节整合·如何与更好的自己融为一体/166
- 第四节内在小孩如何影响怀孕和生育/172
- 第五节青春期的内在小孩有什么特殊之处/178
- 第六节女人和男人的内在小孩有哪些不同/184
- 第七节夫妻之间的内在小孩，扮演什么角色/190
- 第八节老年人的内在小孩会有哪些影响/196
- 第九节职场关系中的内在小孩/202
- 第 4 章 结语 & 答疑 209
- 结语/211
- 答疑 1·母亲的回归，任何时候都不晚/213
- 答疑 2·用现在的自己安慰过去的自己，
- 这是最有力量的/221
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