📕书籍信息
- 书名：女性的觉醒
- 作者：[美]沙法丽·萨巴瑞
- 豆瓣评分：⭐7.8
- 出版社：中信出版集团
- isbn：9787521736502
- 出版日期：2022-7-1
- 价格：59.00
- 豆瓣：女性的觉醒
🌵内容简介
【编辑推荐】：
这不是一本令人舒适的书，它将给你带来巨大的心灵冲击。
这是一本写给女性的觉醒之书，帮助你解构自己和身处的世界，解构你的原生家庭、你所扮演的多重角色——女儿、妻子、母亲，解构你的文化背景，还有你的人格特点、生理特征，帮你分析人生中每个阶段会遇到的困境。
大多数女性会在某个时刻进入“觉醒期”，比如遭遇情感问题、前途问题、财务问题、家庭问题时，有些人就像乘自动扶梯时一脚踏空，步子越来越乱，最终跌入谷底。我们之所以害怕人生的低谷，是因为原先那个虚假的“自我”在重压之下四分五裂了，原来的习惯和应对策略也都跟着一起跌入谷底。我们只觉得情感仿佛失去了依托，没有了那层防御，我们到底是谁呢？
心理治疗师总是静候来访者出现跌入谷底的感受，这意味着真实的自我即将暴露出来。经历自我崩溃，其实是通往重生的入口，放下生命中不再适合我们的东西，放下令我们停滞不前的模式，放弃旧的思…
📣听过的人说…
- 🤖: 尽管没有理论实操，但疗愈效果显著。
会是我在挑礼物时会考虑的一本。 - 👻: 你知道自己的生活是建立在错误的基础上的吗？你知道该如何改变现状，发挥自己的潜能吗？这本书就带来了我们心灵的冲击，让我们认识真正的自我是什么样子。
- 👻: 适合印度女性的觉醒不适合中国女性。通篇啰嗦凑字数，讲的都是常识
📑书籍章节
- 目录
- 女性觉醒的那一刻
- 致姐妹们：你经历的，我都深有体会
- 免责声明
- Part 1
- 我们是如何一步步失去真我的
- 第1章 灵魂遭受侵蚀的过程
- 没有人能逃过掩盖真实自我的命运
- 摆脱“理所当然的现实”
- 就让生活跌至谷底吧
- 说出你的真实感受
- 第2章 何为“模范女性”
- 我足够好吗？
- 对认可、批准和赞美的过度渴求
- 早年经历的影响
- 把洗澡水和婴儿一起倒掉了
- 第3章 问题从来不在别人身上
- 和姐妹的竞争，就是给父权体系注入兴奋剂
- 第4章 实话不好听，但那就是真相
- 压抑本性的教导
- 难以接受的真相
- 被偷走的选择权
- 第5章 我们不是活在一段人生里，而是活在一种模式里
- 是做真实的自己还是做个标准的好人？
- 那些未能满足的情感
- 第6章 把关密关系的结束变为重生
- 离婚原则：“没有冲突，没有报复，没有威胁”
- 离开旧模式，离开它带来的一切
- Part2
- 给自己和他人都带来痛苦的十一种人格
- 第7章 给予者的表象：受害者、殉道者、救世者和圣母
- 受害者情结：自导自演的苦情戏
- 殉道者情结：只为弥补童年未曾受到的关注
- 救世主情结：你付出并不是因为别人真的需要
- 圣母情结：害怕冲突和被抛弃
- 第8章 掌控者的表象：完美主义者、直升机家长、讨好型人格和女强人
- 完美主义者：对未知事物进行控制
- 直升机家长：渴望无所不能，却又力不从心
- 讨好型人格：突然情绪失控的取悦者
- 女强人：以牺牲内心的幸福为代价
- 第9章 索取者的表象：天后、公主和儿童
- 天后情结：自恋的病态人格
- 公主情结：习惯性的被动无助
- 儿童情结：活在总有一天的世界
- 认识真我，是一切问题的答案所在
- Part 3
- 回归本质：了解男性的生物学特征，做出更有主动权的选择
- 第10章 重新从生物学层面认识身体
- 女性的养育天性
- 阴道，不仅是我们身体上的一个开口
- 首先忠实自己的真实感受
- 顺应内在的化学力量
- 第11章 两种不同的生物心理
- 在生物学背景下理解男性
- 不能再假装自己需要对方
- 不要将男性的掠食行为误认为关爱
- 夫妻相处的最大压力源
- Part4
- 关于爱、婚姻、育儿的真相
- 第12章 活在真相中，哪怕真相会带来痛苦
- 从父母那里承袭的谎言
- 所谓的现实其实都是主观感受
- 拒绝从众
- 第13章 你什么时候对婚姻极度渴望？
- 永远不要迫于压力而随波逐流
- 关注自己的成长，而不是别人的行为
- 第14章 解放父母，解放孩子
- 我们与孩子的关系反映的是我们需要获得的内在成长
- 母亲之间的微妙竞争
- 接纳孩子的所有感受
- 重新定义养儿育儿的过程
- 第15章 大自然没打算让我们永远年轻美丽
- 创造属于自己的美丽标准
- 只陈述事实，不去做评判
- 物化女性的同谋
- 第16章 有些温柔善良，其实是回避关注自己
- 有害的女性气质
- 害怕发火，就是害怕自己的力量
- 有害的男性气质
- Part 5
- 走出幸存者模式，踏上心智成熟的旅程
- 第17章 唤醒内在认知的练习
- 自我认知是一个人能否觉醒的关键
- 如果现在的日子一团糟，担心明天是没有意义的
- 第18章 找到真我还是继续讨人喜欢?
- 用女王的逻辑思考一切
- 一旦越界，不听借口
- 成为女王的道路
- 第19章 如果你不想负责，就不要道歉
- 不是理由的理由
- 冥想：把自己从情感中抽离
- 有意识地发展自己怀的情感模式
- 第20章 删去愿望清单中那些肤浅的内容
- 从向外求到向内求
- 人生目标就是感觉自己的存在
- 生命中的每一刻都包含人生目标
- 第21章 共情：清楚看待自己，准确理解他人
- 整合起破碎的自我
- 完整的人性
- 第22章 自我养育，做自己的父母
- 离开我们的父母
- 不再纠结于过去
- 让心中的父母安抚我们停留在童年的部分
- 治疗师就在你的心中
- 第23章 距离感：依恋会带来痛苦，因为迟早会失去
- 珍视生命不断变化的本质
- 要知道我们并不知道
- 在现实中，健康的距离感意味着什么？
- 当我们不再试图控制对方
- 摆脱二元论，获得智慧
- 第24章 清空与重建
- 关于信念的错误信念
- 一遍一遍地体验每个时刻
- 因果的终极法则
- 致谢
声明：本站所有资源、素材等全部来源于互联网，仅供听友试听、学习、交流 版权归原版权人所有
赞助VIP仅用于对IT资源服务器带宽等费用支出做支持，从本站下载资源，说明你已同意本条款。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，请来信告知，我们将(3日内）予以删除
评论(0)