📣喜马拉雅 断舍离（1-5册）山下英子丨影响稻盛和夫的减法哲学 全集打包，阿里云盘下载，永久保存，网盘随时随地收听
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📕书籍信息
- 书名：断舍离
- 作者：山下英子
- 豆瓣评分：⭐7.4
- 出版社：广西科学技术出版社
- isbn：9787807639817
- 出版日期：2013-7-30
- 价格：CNY 32.00
- 豆瓣：断舍离
🌵内容简介
【编辑推荐】：
“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。
断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。
通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系， 从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。
📣听过的人说…
- 🤖: 对待物品的态度其实是对待自己的态度，完全同意。
- 👻: 给我那不会收纳的妈买的，我在机场大巴上看完了。过了一个月问她看了有什么收获，她说书还没看，因为已经找不到了……
- 😗: 啰嗦整本书在说的观点，用我妈的话，一言以蔽之，曰：没用的破烂儿赶紧扔，别给我占地儿，闹心瞅着。
📑书籍章节
- 推荐序 想幸福，先放下对幸福的执念
- 前言 什么是断舍离
- 第一章 只要了解个中奥妙，就能激发干劲——断舍离的机制
- 断舍离是不收拾的收拾法
- 从关系轴和时间轴看物品
- 为了维持好心情而收拾
- 与整理术、收纳术有什么不一样
- 筛减物品带来的自我察觉
- 夺回被占据的空间和能量
- 从衣柜开始，来一场自我改革吧！
- 从不穿的衣服着手，去除自己的执念
- 筛减物品的同时，也改变了人际关系
- 由实践到意识的转变过程
- 和物品成为好朋友
- 磨砺内在的感应力
- 东西要用才有价值
- 断舍离专栏1 蒙古人与断舍离的生活法
- 第二章 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由
- 物质过度泛滥的社会
- 捡便宜心理和折扣的陷阱
- 入口是“断”的闸门，出口是“舍”的闸门
- 香鱼变成鲶鱼了吗
- 三种“扔不掉东西”的人
- “总之我就是不想待在家里！”——逃避现实型
- “那些回不去的幸福时光”——执着过去型
- “没有了就会很不安”——担忧未来型
- 对“现在”的界定因人而异
- 扔不掉就是不想扔
- 当杂物占据了空间
- 没有收拾的屋子就像“便秘”
- 代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物
- 破烂儿还可以分三类
- 认清自己与物品之间的关系
- 时间轴要锁定在“现在”
- 不要把重点放在“非日常”上
- 找回对自己的信任
- 由减分法变成加分法
- 由忽视和否定而来的能量
- 让房间变乱的心理
- 重新思考住所的意义
- 断舍离以“住育”为目标
- 提升对居住环境的意识
- 让家成为最棒的放松地
- 断舍离专栏2 南丁格尔口中的居住环境与健康
- 第三章 先从整理头脑开始 ——断舍离的思考法则
- 以自我为轴心，把时间轴放在“当下”
- “自我轴心”的窍门 ——注意提问时的主语
- 将物品比作人际关系，了解“当下”的含义
- 厘清“扫除”的整体概念
- 关注不扔东西造成的损失
- 别人的东西都是垃圾吗
- 将周围人卷入“断舍离的漩涡”
- 从信息过多到知行合一
- “相”的世界与意识世界
- 勤做练习，做到知行合一
- “可惜”的两种含义
- 活着就是不断选择的过程
- 给还是觉得“扔不掉”、“没法送人”的你
- 断舍离专栏3 小松老铺房屋推广计划——死而复苏的老屋
- 第四章 身体开始行动——断舍离的实践方法
- 提高收拾动机的方法
- 只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机
- 根据目的选择不同的场所
- 一切都从扔东西开始
- 从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手
- 垃圾分类这道墙
- 垃圾的三大类
- 扔的时候要说“对不起”和“谢谢”
- 把东西送给别人时，要说“请收下”
- 将大、中、小“三分法”用到整理收纳上
- 厨房里的“三分法”
- 为什么分成三类刚刚好
- 利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间
- 从空间里限制物品数量
- 伴随总量限制原则的“替换原则”
- 打造物品外观形态的两大原则
- 只需一个动作原则
- 自立、自由、自在法则
- “每次主义”就挺好
- 断舍离专栏4 断舍离的级别
- 第五章 前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化
- 自动法则：启动自动整理的机制
- 自动整理的机制
- 断舍离与自动化
- 利用物品不断提升自己
- 存留下的物品是自观的途径
- 试着使用高于自我形象的物品
- 断舍离并非要提倡清简的生活
- 更多“看不见的变化”会发生
- 从自力到外力的加速变
- 关于“碍事”这个词
- 接受来自未知世界的支援
- 从“拥有”这种观念中解放出来
- 后记
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