📕书籍信息
- 书名：亲密关系的秘密
- 作者：杰夫·艾伦
- 豆瓣评分：⭐8
- 出版社：鹭江出版社
- isbn：9787545908534
- 出版日期：2015-1-1
- 价格：32
- 豆瓣：亲密关系的秘密
🌵内容简介
【编辑推荐】：
世界顶级心灵导师杰夫·艾伦首次分享30年婚姻的深度智慧
资深心理咨询师 武志红 倾情推荐
为什么我总是吸引一些背叛我的男人？
为什么真爱这么难寻？
为什么当初我爱上他的那些东西，现在恰恰成了我最讨厌的？
……
答案尽在《亲密关系的秘密》中。
《亲密关系的秘密》是一本情感自助书，一方面记录了作者与妻子30年婚姻一路走来的心路历程，另一方面作者运用知见心理学的原则和方法，以向他们夫妻二人寻求心理咨询的客户和工作坊参与者的故事为素材，汇集了婚姻成功者的生命智慧，引领以结婚为目的和已经走进婚姻关系的人如何经营一段美好的亲密关系。它将使我们对爱情、婚姻、亲密、依恋、激情、外遇、理解、沟通、承诺等方面有一个崭新的认识。
📣听过的人说…
- 👽: 冰山模式:自底向上:经历，信念，感觉，行动;个人需求是否得到满足，谁来满足需求的问题;最关键的是沟通;””当我们认为世界就是我们所见的样子时，我们就会无知地推测人们就是我们想象的那个样子。所有我们无意识的念头全都不断投射到我们的周围” –荣格;
- 👻: 略显冗杂
- 🌞: 从心理学的角度阐述亲密关系的背后原因，内容翔实，值得一读！最大感悟：亲密关系是两个人之间此消彼长、相互平衡的关系，不指责、多理解每个人行为背后的原因（我们吵架生气的原因真的是因为眼前这件小事吗）。同样的问题换了一个人也许还会发生，因为事件的根源在于你自身。
🧐讀書筆記 –
文/然雪婵
这是好友阿丽推荐的一本书：《亲密关系的秘密》。
不厚，也没有特别艰深的理论，很好读。
书里讲到的亲密关系的4个阶段，以及我们应该如何经营我们的亲密关系、如何在亲密关系中获得成长等内容，处在亲密关系里的小伙伴都应该读一读，受益匪浅。
01 伴侣是你的镜子，你越靠近越能清晰地看到自己
大家都熟悉婚礼上的誓词：“无论是顺境或是逆境、富裕或贫穷、健康或疾病、快乐或忧愁，你都愿意爱着ta，陪着ta，珍惜ta，直到永远吗？”
本书开篇却指出，这个结婚誓词完全搞错了，最具现实意义的誓词…
📑书籍章节
- 目录
- 爱情深处究竟藏着什么
- 第一节 破解六个致命的爱情迷思
- 迷思一：一切总是被上天安排得刚刚好
- 迷思二：王子或公主出现了，从此他们过着幸福快乐的生活
- 迷思三：你的伴侣之所以存在是为了要救你脱离苦海
- 迷思四：真爱能够战胜一切
- 迷思五：当事情变得棘手时，亲密关系就已经玩完了
- 迷思六：只要对方改变，我们就会快乐
- 第二节 驱动所有关系的无形力量
- 潜意识深处的图景，塑造了现在的你我
- 潜意识能够解答所有问题
- 痛苦的根源在于强烈的自我意识
- 所有的结果都与你的童年有关
- 所有的结果，都是你自己吸引来的
- 发现另一个你
- 伴侣是你的镜子，你越靠近，越能清晰地看到自己
- 尽现你与生俱来的光芒
- 你看见的世界，完全反映出你自己的内心世界
- 爱让你的心扉敞开
- 从责怪到负责任
- 亲密关系四个阶段，一起走过会更幸福
- 第一节 蜜月期
- 终于有人满足我们所有的需求了
- 所有的外在，都是自己内心的投射
- 所有关系的开始，都是源自不当的理由
- 第二节 权力斗争期
- 越过痛楚，战胜心魔
- 依赖与独立的拉锯
- 正能量PK负能量
- 多数人潜意识里把争吵当作解决问题的方法
- 我们生气的原因永远都不是我们以为的那一个
- 我们的看法全都是投射
- 在争吵的底层，每个人的感觉都是相同的
- 穿越纷争的最关键是沟通
- 所有关系都是相互平衡
- 第三节 死亡期
- 死亡期的真正问题并不是外面，而在我们的内心
- 死亡期陷阱一：角色、规则、责任与伴侣产生不健康的联结关系
- 死亡期陷阱二：停滞在各自童年的家庭动能里
- 死亡期陷阱三：和最亲近的人较劲，没有谁是赢家
- 死亡期陷阱四：害怕改变，害怕向前
- 死亡期陷阱五：恋父恋母情结
- 第四节 伙伴期
- 经历炼狱后的升华
- 相互依靠与相互联结
- 爱可以至死不渝
- 外遇和你不知道的秘密
- 第一节 为什么会有外遇
- 外遇不单是一个人的错
- 最诱惑的地方最危险
- 三角关系与两难
- 第二节 各个阶段的性关系
- 蜜月期的性爱：一切正能量的释放
- 权力斗争期的性爱：没有硝烟的战场
- 死亡期的性爱：分不清是在爱中，还是在做爱中
- 伙伴期的性关系：生命力的表达
- 在亲密关系中成长
- 第一节 亲密关系这面镜子
- 亲密关系是自我完善的一个阶段
- 亲密关系是内心的镜子
- 学习付出与接受爱
- 幸福快乐与成功来自拥有好关系
- 第二节 处理好亲密关系的八大原则
- 原则一：你的幸福快乐是你个人的责任
- 原则二：你的需求是你个人的责任
- 原则三：你的感觉是你个人的责任
- 原则四：你生气的理由永远都不是你以为的那一个
- 原则五：控制行不通
- 原则六：除了自己，你无法改变任何人
- 原则七：所有的关系都处在最完美的平衡状态
- 原则八：关系是双方100%的付出
- 第三节 小技巧提升亲密度，你知道吗
- 认错需要力量和勇气
- “自己总是对的”是一切关系冲突的缘起
- 一切愤怒，都是企图使他人感到内疚而已
- 凡使你痛苦的，必将使你强大
- 聆听你的内心，沟通最真实的想法
- 没有秘密
- 良性的争论
- 宽恕彼此
- 付出，但不是来自牺牲
- 将你的伴侣看得比你的过去更为重要
- 找出你们共同的目标
- 平等地看待对方
- 选择你的态度，永不放弃
- 即便当情缘已尽
- 第四节 好好谈一次心
- 所有的犯错让我们成为关系专家
- 奇迹课程：爱与宽恕的力量
- 知见心理学：成就自己的最大可能性
- 后记/212
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