📕书籍信息
- 书名：我的内在无穷大
- 作者：张沛超
- 豆瓣评分：⭐7.9
- 出版社：人民邮电出版社
- isbn：9787115555816
- 出版日期：2021-2
- 价格：59.80元
- 豆瓣：我的内在无穷大
🌵内容简介
【编辑推荐】：
国内精神分析学派代表人物张沛超的自我探索心理课，突破关系束缚、卸下防御伪装、修通情绪困扰、找到自我价值。
★一切迷茫与困惑的解药，唯有：不断地认识你自己
我们一生的际遇，除了外部条件影响外，更多是由我们所不知道的自己去选择和创造的结果。
对自己的认识越深，对人生的规划就越清晰。
★看到，并坦然面对真实的自己，意味着:
我不会在多年后经历后悔；
我不会让情绪操控大脑做出冲动的选择；
我不会成为自己讨厌的那种人；
我能准确地找到自己想过的生活和自己想要的幸福；
以及我的人生地图，在自己手上。
★在本书中我们将和作者一起：
·重新认识自己：探索转化潜意识，发掘潜能与未知的自己；
·向内疗愈自己：化解内心冲突、重塑人我边界、开启自我疗愈；
·正向发展自己：找到自我目标与价值感，收获人生意义感；
·学会关爱自己：以自我照顾、自我关怀、自我养育的态度成长。
★愿…
📣听过的人说…
- 🌞: 好多小伙伴都很迷茫、焦虑，因为根本不知道自己到底要什么~不如跟随本书一起，探索自我，释放你的洪荒之力
- 🌞: 人最深处的本质，其实是想成全自己。不断认识自己是人生一切迷茫与困惑的解药，是一堂终身必修的课程。
- 😗: 太多豆瓣牛人推了，不知道是我没看进去还是咋的，我觉得没有大家推的那么值得看
🧐讀書筆記 –
如果问一下自己的知己是谁，大家一定想到的是自己多年的好友，如何与他们惺惺相惜，知道他们的喜好，也会侃侃而谈对他们的了解。可是我们对自己了解多少呢？那个从出生就与我们相伴的朋友，我们了解他（她）吗？
我们总是有太多的事情需要去忙，忙着知晓明星的私生活，忙着计较家里鸡毛蒜皮的小事儿，当我们生活生活遭遇不顺，才会驻足，开始审视自己的内心。
最近刚好读了张沛超老师写的《我的内在无穷大》非常有感触。
原来我们外部的生活际遇，我们所经历的，都是我们自己内心的投射，是我们选择了自己现在…
📑书籍章节
- 第一章 从容：突破关系束缚001
- 第一节 扪心自问，你真的了解自己吗 / 002
- 第二节 如何从他人身上发现自己的轮廓 / 008
- 第三节 有的关系能充电，有的关系会耗电 / 014
- 第四节 你为什么难以离开某些关系 / 020
- 第五节 人格面具 ：角色不能没有，但也不能当真 / 027
- 第六节 算算你消耗了多少精力来维护面子 / 033
- 第七节 亲近、竞争、远离 / 038
- 第八节 审视边界 ：你在哪里，什么是你 / 045
- 第二章 自然：卸下防御伪装051
- 第一节 防御 ：我们如何保护自己 / 052
- 第二节 舒适区悖论 ：不舒服不行，太安逸也不行 / 059
- 第三节 战斗、逃跑与石化 ：三种重要但无用的防御机制 / 066
- 第四节 眼里的别人其实都是自己 / 072
- 第五节 我很敏感怎么办 / 078
- 第六节 拖延 / 085
- 第七节 自闭防御 / 091
- 第八节 理智能解决情感问题吗 / 097
- 第三章 自在：修通情绪困扰105
- 第一节 情绪光谱 ：看看你经常被哪些情绪左右 / 106
- 第二节 烦恼背后是恐惧和焦虑 / 112
- 第三节 愤怒的背后是脆弱 / 119
- 第四节 指责的背后是绝望 / 126
- 第五节 悲伤是可以有力量的 / 132
- 第六节 每种情绪都有自己的语言 / 137
- 第七节 转化情绪 / 144
- 第八节 情绪解药 ：亲密与孤独 / 150
- 第四章 自由：找到自我价值155
- 第一节 你到底是谁，检视你的身份标签 / 156
- 第二节 总也静不下来，心里全是杂念 / 162
- 第三节 我们为什么会有那么多预设 / 168
- 第四节 四大悲惨核心信念 ：那又怎样 / 174
- 第五节 如何剔除荼毒心灵的思想病毒 / 180
- 第六节 催眠与洗心 / 186
- 第七节 三观新论 ：找到你的价值、信念和意义 / 191
- 第八节 如果逐个摘下标签，你舍不得哪个 / 196
- 第五章 新生：勇敢面对真我203
- 第一节 如果撕掉所有标签，我们还剩下些什么 / 204
- 第二节 走进内心的无人区 / 208
- 第三节 获得超越的视角，重新为自己的人生掌舵 / 213
- 第四节 活在当下没那么容易吗 / 219
- 第五节 什么是整合 / 224
- 第六节 关于面对未知，你知道多少 / 229
- 第七节 是时候和过去的自己说再见了 / 233
- 第八节 你值得美好而繁盛的人生 / 239
- 后记 致无穷大的你 / 245
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