《十分钟冥想》 ［英］安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe),安迪·普迪科姆 豆瓣7.9分 有声书 电子书 免费下载 [epub|1.1M] 网盘

📕书籍信息

• 书名：十分钟冥想
• 作者：［英］安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe),安迪·普迪科姆
• 豆瓣评分：⭐7.9
• 出版社：机械工业出版社
• isbn：9787111639824
• 出版日期：2019-12
• 价格：59.00
• 豆瓣：十分钟冥想

🌵内容简介

【编辑推荐】：
许多人听说过冥想的诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等，而且这些益处都得到了科学的证明。
然而，你可能依然对冥想有许多疑虑：
“我不想和宗教扯上关系。”
“我都这么忙了，哪里还有时间练习冥想？”
“我找不到安静的地放来冥想！”
“我试过冥想，但我根本没法清空头脑！”
本书可以帮助你解决心中疑虑，让你从冥想中轻松获益：
“冥想与宗教无关，它只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。”
“每天只要十分钟，不影响你的日程安排。”
“不需要寻找安静的地方，随时随地都能练习冥想。”
“冥想并非清空头脑，而是不加评判地观察内心。”
安迪·普迪科姆擅长运用精妙比喻帮助你理解冥想的精髓，带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法，将其融入你的生活、工作和内心。每天给自己十分钟，就能给生活带来巨大变…

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