📕书籍信息
- 书名:明年更年轻
- 作者:[美] 克里斯·克劳利,亨利·洛奇
- 豆瓣评分:⭐7.4
- 出版社:江西人民出版社
- isbn:9787210098393
- 出版日期:2018-3
- 价格:58.00元
- 豆瓣:明年更年轻
🌵内容简介
【编辑推荐】:
进化生物学破解衰老的秘密
本书能让你延缓70%的衰老,降低大病概率50%
………………
※编辑推荐※
☆ 首创进化生物学保健理论,是迄今为止说服力超强的保健理论之一;
进化生物学从根本上揭开衰老的秘密; 绝大多数切实有效的保健方案都绕不开本书的理论; 美国高端家庭医生精心定 制的健康方案。
☆ 风靡欧美、畅销十年,超过80%以上读者给予五星好评 。本书作者被誉为“纽约、美国,乃至世界上最好的医生之一”; 本书另一位作者亲身实践,一步一步示范健康方案; 一整套科学理论,三大领域的行动纲领,跟着学、跟着做,至少在80岁之前都可以有年轻人的身体状态。
☆ 国内金融圈、房地产圈高管普遍践行本书理论并积极推荐给亲友。
喜马拉雅投资创始人lilu专文推荐; SOHO中国董事长张欣公开喊话潘石屹学习本书; 王石在2017年亚布力论坛上为企业界的领袖介绍本书;
………
📣听过的人说…
- 😗: 直至生命的最后一天,你都可以保持年轻时的身体状态!任何有远见的年轻人,都应该翻阅这本书。
- 👽: 克里斯不愧是一名优秀律师,他的语言太激情太有煽动性了,看得我一个孕妇恨不得分分钟夺门出去健身房跑个5km,再嗨上一节单车课
- 👽: 确实让我觉得生活的不一样之处,不得不感叹作者在这一方面观察甚微啊。
🧐讀書筆記 –
作者的热情感染了我。尽管目标读者是退休后的老年人,但我感觉受益匪浅。
在给出切实有效的锻炼建议之外,还讲了这些建议在人体生物学上的原理,让你不仅知其然,还知其所以然。
这本书还给出了如何过好你的一生的一些中肯的建议,不只适用于老年人。
这本书属于少数我读过的感触比较深的书,尽管作者是两个老年人,但热情的文字不止一次打动了我。这么热情的老年人真是少见:-)
希望我在未来每隔一段时间就读它一次。
📑书籍章节
- 1 掌控你的身体
- 第 1 章 世界尽头
- 第 2 章 你太太怎么样?
- 第 3 章 关于衰老的新科学
- 第 4 章 逆流而行
- 第 5 章 生长和衰老的生物学:夜间不为人知的危险
- 第 6 章 生活是场考验,需要努力过关
- 第 7 章 运动生物学
- 第 8 章 问题的核心:有氧运动
- 第 9 章 “抛锚移船”技巧
- 第 10 章 痛苦的世界:力量训练
- 第 11 章 力量训练的生物学原理
- 第 12 章 丑杖和其他趣事
- 第 13 章 追逐铁兔子
- 第 14 章 不要愚蠢地减肥!
- 第 15 章 营养的生物学原理:明年更苗条
- 第 16 章 “那种饮料”
- 2 管理 你的人生
- 第 17 章 “泰迪不关心!”
- 第 18 章 边缘大脑与情感的生物学原理
- 第 19 章 联系和承诺
- 第 20 章 早上遇见鬼:新的性生活
- 第 21 章 坚定的乐观主义
- 附录
- 作者附言
- 《明年更年轻》的通用锻炼计划
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