📕书籍信息
- 书名：自在力
- 作者：【日】山下英子
- 豆瓣评分：⭐7.3
- 出版社：广西科学技术出版社
- isbn：9787555103936
- 出版日期：2015-4-1
- 价格：32.00元
- 豆瓣：自在力
🌵内容简介
【编辑推荐】：
自在力=自立、自由、自在的力量。
这个世界上有三种人：在地上的人、在树上的人，以及在飞机上的人。
在地上的人无法意识到什么样的东西或是情感是“不需要、不适合、不舒服”的，放不下过去，走不进未来；在树上的人虽然经过了选择与决断的训练，但依然会因为犹豫不定或是以各种借口回到原来的状态，心浮气躁。相对于前两种人，第三种——在飞机上的人则可以从天空自由俯瞰各种不同的人生风景，也能随意回到树上或降落地面。他们能够清晰了解自我，并拥有随时舍弃“当下不需要的东西”的果敢的勇气，因此能热情洋溢地活在当下，释放生命的无尽热情。
如果说搭飞机是“自在力”的展现，那么“断舍离”便是我们搭上那架飞机的机票。我们先通过断舍离，学会用减法来面对自己与物品的关系；再透过俯瞰力，学会用加法来认识更深层的自我；最终，获得自在力，用乘法迈向人生的制高点。
通过实践断舍离，一步一步从地面…
📣听过的人说…
- 👻: 第一次，不知道是不是因为读得太快了，总觉得这本书写得很零散，观点明确，但论据相当软弱无力，论证也很牵强。
- 😗: 52/52 三本书的套装分三天约一小时读完。看之前，我觉得我只是需要稍微清理一些冗余的东西，本来也不喜欢囤东西，估计只要扔掉1/15。第一本读完，我觉得大概要丢掉1/7的东西，可是依然觉得很难对书下手。第二本读完，我可以对书和旧物下手了：丢掉+送出三十几本书，还将处理二十多本，丢掉两大袋旧物，清理1500G云空间。第三本读完，我要去买些舒服可心的好物来代替别扭的东西了。三天一个疗程，药到病除。
- 👽: 三星加。断舍离进阶必读，以前思维的总结。老实说这套书没必要反复出了又出，最值得读的是第一册断舍离，断舍离实操篇，以及这本（特别适合有心理学和佛教文献阅读基础的读者反刍）。金钱、物品、人脉都是能量的体现。能量的存在就是为了使用来创造。能量分：进来的东西、出去的东西、停留的东西。
🧐讀書筆記 –
最开始是在公众号推荐里接触到断舍离这个概念，结果一扔就上瘾，现在基本可以做到零杂物。除了一些电子产品价值比较高，自己也很喜欢，就像博物馆里的物件一直留着了。
随着断舍离的进行，自己用的物品的品质也在不断提高。对一些质量低的物品也不感冒了，大型促销活动也很少参与了，真的开始以自我为中心。我的手机已经用了三年多，换了电池之后速度变得很快，既然舍不得扔电子产品，就接着珍惜地使用吧。
当然，有时候看着自己能够自由呼吸的桌面，也会羡慕别人那些井井有条、丰富的桌面…
📑书籍章节
- 序 欢迎开启这场“自在力”的天空之旅
- 第一章 断舍离，绝非随意丢弃
- Part 01 透过物品，看到心灵的形态
- Part 02 看清当下的自我
- Part 03 那些莫名其妙就是扔不掉的东西
- Part 04 抓住事物的本质
- Part 05 减法解决法
- Part 06 生活的品位，必须靠自己磨砺
- 纸上研讨小组 case1 “丢不掉的女儿节人偶……”（30多岁，女性）
- 第二章 整理物品的同时，也好好整理心灵吧
- Part 01 只要活着，就会有难题
- Part 02 心灵免疫水平为什么这么低
- Part 03 烦恼，源自思考的停滞
- Part 04 不做自我评价，单纯地观察自己
- Part 05 让自己喜欢上自己
- Part 06 只靠自己，就能解除一半的烦恼
- Part 07 理所当然的观念，也要去重新审视
- 纸上研讨小组 case2 “我想保留那些纪念品……”（30多岁，女性）
- 第三章 确立自我轴心，让自己喜欢上自己
- Part 01 通过身体，了解自我轴心
- Part 02 变得更好的力量
- Part 03自我中心，自我牺牲，自作自受，自我责任
- Part 04 从我开始，行动起来
- Part 05 不愿承认失败的我们
- Part 06 先确立自我轴心，才能把握距离感
- Part 07 充分利用愤怒与嫉妒
- Part 08 不知不觉就给自己设限的我们
- Part 09 语言改变命运
- Part 10 执著是磨炼出来的
- 纸上研讨小组 case3 “想报复母亲的我”（30多岁•女性）
- 第四章 运用俯瞰力，在高处把握人、事、物
- Part 01 引爆人生革命的三要素
- Part 02 刷厕所能提升财运吗
- Part 03 俯瞰一下，便能重新审视前提
- Part 04 辨明抽离与俯瞰的区别
- Part 05 将平衡机制作为“相”的“解释力”
- Part 06 金钱就是能量
- Part 07 换个角度来俯瞰吧
- 纸上研讨小组 case4 “无法放弃第二个孩子”（40多岁•女性）
- 第五章 掌握自在力，重拾快活人生
- Part 01 俯瞰，掌握人生真谛
- Part 02 断舍离，通往愉悦之路
- Part 03 自在力萌芽的瞬间
- Part 04 我们身边的自在力
- Part 05 用好奇心代替否定
- Part 06 游刃有余地处在“龙蛇之眼”间
- Part 07 黑色愤怒与白色愤怒
- Part 08 工作是一种自在的境界
- Part 09 卷起内裤，享受自在
- 后记 观自在菩萨，观存在于自己心中的“菩萨”
声明：本站所有资源、素材等全部来源于互联网，仅供听友试听、学习、交流 版权归原版权人所有
赞助VIP仅用于对IT资源服务器带宽等费用支出做支持，从本站下载资源，说明你已同意本条款。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，请来信告知，我们将(3日内）予以删除
评论(0)