📕书籍信息
- 书名：静坐
- 作者：杨定一,杨元宁
- 豆瓣评分：⭐8.4
- 出版社：华龄出版社
- isbn：9787516919477
- 出版日期：2021-7-1
- 价格：69.00
- 豆瓣：静坐
🌵内容简介
【编辑推荐】：
你终将找到一种真正有效、简单和快速的方式，来帮助自己突破各种身心难题。
杨定一博士告诉我们，静坐是现代人应对健康问题乃至人生难关的最佳锻炼方式，是必备的求生宝典！仅花几分钟：轻松自愈身心、赢回旺盛心力。40年亲践静坐至简法 曾邀南怀瑾大师、圣严法师合著的智慧奇书。“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士现象级著作 中国台湾畅销书排行榜 NO.1。
本书解答你对静坐的所有疑问——
静坐有科学依据吗？
静坐首先是一门科学，与近现代科学和医学原理息息相关，放松心智、改善面对压力的反应……所带来的益处远远超越“强身保健”；
静坐对身体有哪些好处？是否复杂难学？
静坐是非常简单、易操作的保健方式。每天几分钟，从数呼吸、舌顶上颚开始，就能迅速提高自愈力，减少疾病发生。越辛苦忙碌的人，越应该学习静坐；
静坐是否可以促进心灵成长？
静坐是自我成长的速效工具，其重点…
📣听过的人说…
- 👽: “千万不要虚掷此生，不要让物欲成为你的印记，仿佛这才是此生唯一值得追求的事物似的。”
- 👻: “相较于种种特质，我会认为“放下”或许是比较正确的静坐心态。与其为了功夫深浅、通不通灵、各种心理潜能、创造性的天才心灵等特殊的能力而汲汲营营，更应该做的是放下所有来到心灵的“垃圾”，包括我们希望透过静坐修出来的特质或境界。”
- 😗: 为什么评分这么高？毫无组织结构啊，干货不多啊
📑书籍章节
- 简要目录
- 序一 杨定一
- 序二 杨元宁
- 壹 | 基础静坐与技巧
- 01为什么要学静坐
- 02对静坐的期待
- 03静坐──如人饮水，冷暖自知
- 04静坐的基本概念
- 05静坐技巧介绍──呼吸
- 06为何要强调呼吸的方法
- 07呼吸，不只是呼吸──静坐的基本要领
- 08放下──没有方法的方法
- 09白骨观
- 10持咒──运用神圣声音的静坐法门
- 11感恩静坐
- 贰 | 静坐的共通要领
- 12静坐想达成什么目的
- 13静坐的基本要领
- 14注意力聚焦于一点
- 15止观之别
- 叁 | 静坐对身心的影响
- 16静坐对健康的益处
- 17完全放松状态的神经生理和功能变化
- 18静坐能改善压力反应
- 19静坐放松状态的心血管反应
- 20副交感神经系统对消化功能的影响
- 21姿势矫正与健康
- 22认知与社会层面
- 23情绪脑对身心平衡的影响
- 24创意心灵
- 25生命力及意识场引动身体变化
- 肆 | 理解实相──一段灵性之旅
- 26静坐的心理层次
- 27特异的身心变化
- 28通灵、微细身心变化与悟道的关系
- 29如何看待“走火入魔”
- 30妙乐、脉轮、和领悟无条件的喜乐
- 31行为是知见的体现
- 32功夫深浅、面对欲望、放下、信心与正知见
- 33放下的重要性
- 34智慧、慈悲、对实相的整体\部份领悟
- 35静坐与宗教
- 36灵性的觉醒
- 37实相本如是
- 38因果业报
- 39能带走些什么
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