📕书籍信息
- 书名：无病时代_走出健康误区,终结盲目医疗
- 作者：大卫·阿古斯 (David B.Agus)
- 豆瓣评分：⭐7.5
- 出版社：中信出版社
- isbn：9787508642611
- 出版日期：2014-1-1
- 价格：48.00元
- 豆瓣：无病时代_走出健康误区,终结盲目医疗
🌵内容简介
【编辑推荐】：
《无病时代》是乔布斯的主治医师大卫•阿古斯博士的一部畅销保健图书。他重新解释了传统健康与疾病观念上的偏误，带领读者回头审视现代医学发展至今对“健康”的认知，放弃继续迷信许多实际上正在伤害我们、折损我们生命的神话。《无病时代》指出：关于健康，唯一的答案，就是真正了解我们的身体，跟医师开诚布公地讨论，从自己的价值体系出发做抉择，量身定做一套适合个人体质的疗法，才能活出健康圆满的人生。
在《无病时代》中，大卫•阿古斯博士告诉你今日医学中攸关生死的最新发展，教授我们如何善用医学发展中的先进技术，如基因测序和蛋白质组学，通过科学的方法确立预防之道，真正开始迈向免于痛苦的无病时代。
📣听过的人说…
- 👻: 引用文献不少，可见本书科学性很强，没有强势推出某种所谓健康的生活方式，就已经让人很有好感了。
🧐讀書筆記 –
这是一本较专业的书籍，它首先是作者写给同行看的其次才是写给普通人看的，为什么要这么说呢？这要从本书的性质开始讲起，就像标题写的，“一场医疗革命宣言”。这场医疗革命宣言有两个很重要的板块，一个是作者认为现在的疗模式上出了问题，另一个是作者认为没必要去吃维生素D营养品。
先讲医学发展方向上出的问题吧。作者提出现在的医疗水平进步太慢，不像时下很多科技那样日新月异，而其中的罪魁祸首，就是没有将人体视作一整个系统，而是“头痛医头，脚痛医脚”，必然是整体先产生问题，然后导…
📑书籍章节
- 再版序
- 前言：来自边缘的笔记──癌症医生终结疾病之路的最大挑战
- 人体与健康的系统观
- 肿瘤：自毁前程的事业？或是，自我的冒险？
- 本书内容
- 第一篇 定义自身健康的科学与艺术
- 第一章 健康是什么？──改变一切的新定义
- 是DNA主宰了我们的健康吗？
- 无法逃避的数据：顽强的癌症带给我们的警示
- 众病之王：癌症是所有疾病的代表
- 落入传染病思考模式的遗传学
- 蛋白质的力量：影响我们体内细胞的对话
- 伽利略的天才：让我们试着绘出人体的完整地图
- 第二章 预防胜于治疗 ──简易测量你今日健康的方式
- 接受促成你明日健康的交换
- 这些健康的建议都适合你吗？
- 接受交换
- 我们和以前不一样了
- 界定你的个人指标
- 先当自己的医生
- 建立你的基准
- 有这种应用程序吗？──数字化的完整病历
- 第三章 遗传不能决定一切──了解病史有何好处
- 如何拿到病史
- 了解族谱是预防特定遗传疾病的最佳途径
- 考虑做基因检测，评估你自己的疾病风险
- 先天与后天：基因与环境
- 第四章 改变人体系统环境──环境效应可能比我们预期的还要多
- 也可能比我们预期的还要少
- 环境影响遗传
- 我们需要更多培养皿之外的人体医疗案例
- 医疗上的灰色地带
- 人体外在环境的宏观角度
- 第五章 遗传不及后天养成──DNA的弱点
- 蛋白质的力量
- 达尔文对人类DNA的理解错在哪里？
- 蛋白质：生命与健康的最小单位
- 蛋白质组学的力量
- 复合系统医学
- 未来的你：个性化治疗
- 第二篇 健康风格的要素
- 第六章 信息时代之善与恶──小心相关研究与主张
- 别被恐吓骗倒
- 神奇的维生素D？
- 从新闻头条到健康警示
- 从报道的字里行间找出弦外之音
- 恒定控制总在你体内进行
- 肤色与体内维生素D含量的复杂关系
- 适者生存
- 我们到底需要多少维生素D？
- 身体内建的神奇科技
- 其他“药物”呢？
- 第七章 健康是否有快捷方式？──重新思考营养品和维生素的需求
- 坏血病与维生素C
- 维生素C的矛盾研究与肿瘤的关系
- 合成维生素的快捷方式
- 抗“抗氧化剂”
- 对维生素效益的期待与证据不成比例
- 复杂人体中永远的矛盾
- 第八章 “新鲜”的谬论──暗藏于“本地市场”的危险
- 综合维生素的神话
- 取得平衡，什么都吃一点
- 冷冻食物比不新鲜的食物营养高
- 丢掉榨汁机和食物搅拌机
- 解开微生物群落之谜
- 肠也有知觉：营养需要健康的消化道
- 第九章 发炎的致命性与应对措施──橄榄球队员和修女给我们的启示
- 一切都要从发炎开始谈起
- 当你的工作有损健康时
- 从发炎到毁灭
- 著名的修女研究与失智症
- 为何现在讨厌的流感 会在多年后产生问题
- 第十章 动起来才能活得好──久坐危害你的健康
- 运动吧！
- 运动：唯一被证实的青春源泉
- 运动生理学起飞
- 抽烟与久坐的相同点 （即使你不抽烟也一样）
- 第十一章 生理节奏的重要性──规律作息是灵丹妙药
- 作息规律，身体才会稳定
- 睡眠让身体保持平衡
- 睡眠是健康状态的哨兵
- 睡眠不规律，会破坏体内的“健康维持机构”
- 何时睡比睡眠的时数重要？
- 何时需要安眠药
- 良好的睡眠习惯，从年纪越小开始养成越好
- 别忘了醒的时候也要休息
- 考虑养条狗
- 第三篇 未来的你，健康的你
- 第十二章 高科技健康 ──电玩世界的虚拟现实与知识
- 有一天可能会拯救我们的性命
- 运用高科技的世界
- 丢掉诊断范例
- 虚拟现实
- 医学与我们的未来面貌
- 第十三章 给予与接受──分享个人的医护信息
- 能让我们活得更久更好
- “个资隐私权”与“个人身体系统”
- 新的健康照护改革
- 动机的力量
- 第十四章 无所事事的艺术──尊敬身体的自然修复力量
- 结论：人、鼠和总开关之间──我们必须死亡吗？写在最后的期待与希望
- 争取你自己健康的权利
- 后记：挑战与回应Q&A
- 致谢
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