📕书籍信息
- 书名：YOU：身体使用手册
- 作者：(美)罗伊森
- 豆瓣评分：⭐8
- 出版社：译林出版社
- isbn：9787544700481
- 出版日期：2006-8
- 价格：29.00元
- 豆瓣：YOU：身体使用手册
🌵内容简介
【编辑推荐】：
“自己是自己最好的医生”是《YOU：身体使用手册(软精装)》全书的核心理念。每个人都可以自觉地重视并控制自己的健康，并且尽可能科学地了解自己的身体。作为一本正宗的使用手册，《YOU：身体使用手册(软精装)》将使现代都市人摆脱对于营养保健品及医药的一味依赖，摒弃以往错误的思维定式，形成科学的生活习惯，做好自己的保健医生。
健康问题一直是人们最关心的话题之一，在环境污染严重、工作和生活节奏加快的今天，尤其需要重视健康。当然，人类寿命的延长和生命质量的提高有赖于医学科学和技术整体水平的进步，许多疾病正在得到有效治疗或最终治愈。但是，我们需要记住，您是自己最好的医生。在《YOU：身体使用手册(软精装)》这本书中，作者大刀阔斧地打破众多健康认识误区，将身体比喻成一座房子，带领读者了解各个系统、器官和它们的运转情况，在做了有关身体知识的浏览之后，人们将会对身体…
📣听过的人说…
- 👽: 千言万语不及身体健康好好活着。
身体之旅，虽然知识比较基础浅薄，但已经够一无所知的人消化很久了，你真的熟悉自己吗？在关注灵魂的时候，也要时常注意保养它安栖的躯壳。
每个章节在简单介绍身体系统（比如呼吸，心脑血管，肠胃等等）的组成和运作之后（可惜没有给书配上图，效果打了折扣），作者还给出了健康建议，综合起来无非是：1.坚持锻炼（书后附有行动计划）2.用心进食（营养食谱）3.定期检查：自检和体检；4….
🧐讀書筆記 –
正如这本书提的你唯一真正拥有的是身体。但从来没有人告诉你该怎样正确使用。从书中我了解了，什么是科学的体育锻炼，什么是健康的饮食，而科学的体育锻炼和为了减肥健美的锻炼是相抵触的，书上说科学的体育锻炼每天不超过30分钟，而为了达到减肥健美的目的，锻炼时间必须是三十分钟以上。还有第五章第五章 肺和健康生活：令人惊讶的是，尽管呼吸似乎是非常简单的，许多人却一点都不清楚什么是正确的呼吸方法。根据中医的说法，肺是整个身体交响乐团的指挥，是肺定下了从事一切活动的基调。正因为此，瑜珈中有许多内容是指导如何正确呼吸，从而让整个身体达到平衡，可以看出这本书详细到具体怎么呼吸。
本书评来自贝尔商城高阳所评
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