📕书籍信息
- 书名：跑步穿过阴云密布
- 作者：[英]菲尔·休伊特
- 豆瓣评分：⭐7.7
- 出版社：人民文学出版社
- isbn：9787020177691
- 出版日期：2023-3
- 价格：59.00元
- 豆瓣：跑步穿过阴云密布
🌵内容简介
【编辑推荐】：
★34个感人至深的真实跑步故事，带你感受这项简单运动驱散内心阴霾的力量。
★感到焦虑、抑郁、生活陷入了困境？不妨试试迈开双腿，跑起来吧。
★不管是在公园里简单地跑1公里，还是跑5公里、10公里、一场马拉松，乃至100公里的超级越野跑，都可能会感受到强大的精神力量，将内心阴霾一荡而空。
★本书作者菲尔·休伊特是资深跑者，出版过两本跑步畅销书，曾跑过34场马拉松比赛，赛道遍布全球。休伊特曾遭遇持刀袭击，身心遭受重创，他依靠跑步恢复健康，重新站到自己热爱的马拉松赛场上。
★本书附录《跑步颠覆力量背后的科学》深入阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加入跑步运动中去。
★跑步不仅可以燃烧脂肪，还可以“炼净生命中的杂质”，是最纯粹的心灵隧道。
★在这本书里，你会看到人们如何依靠跑步，从身心创伤、丧亲、成瘾、抑郁和焦虑等等深渊中走出：
▶特蕾莎·…
📣听过的人说…
- 👻: 他们都意识到，跑步永远不是万能的，但他们都选择了跑步，因为他们知道跑步总会起作用。有人跑了数千公里，有人跑得则比较少。距离没那么重要，起身行动和拥抱跑步的益处才重要。当我们到户外走走，走路逐渐变成奔跑的时候，这些好处就会积累起来。
- 👽: 连续跑了二十来天的我突然看到这本书有点量身定制的感觉，尽管我与书中34位跑者的经历和跑步的初衷并不相同。书名其实早已告诉我们，这些故事一定与伤痛和疗愈有关，而且英文原名用的可是demon一词，足见这些身心伤痛远比译名中的阴云密布严重。果然，他们通过跑步走出的，是厌食、抑郁、毒瘾、癌症、自杀、家人离世乃至横死的阴霾，以及来自抢劫、火灾、性侵、战场、空难和恐袭后的PTSD，最长最远甚至从罗马跑到伦敦。…
📑书籍章节
- 序 / 1
- 起跑线
- “然后我做了一直在做的事，那就是跑步。” / 1
- 查理·恩格尔（Charlie Engle）
- “当我跑步的时候，我成了自己的绝对榜样。” / 11
- 特蕾莎·贾莫纳（Theresa Giammona）
- “我知道，路上每一步他都陪在我身边。” / 22
- 伊莎贝尔·哈德曼（Isabel Hardman）
- “在长跑的时候，我学到了很多应对生活的方法。” / 33
- 杰西卡·里戈（Jessica Rigo）
- “每当我奋力冲刺时需要一份额外的动力，我就会想起我那倒下的跑伴……” / 43
- 埃莉诺·基奥恩（Eleanor Keohane）
- “我做到了，跑了三次，哭得痛不欲生……” / 54
- 施耐德双胞胎兄弟 （The Schneider Twins）
- “我真心相信，跑步拯救了我的家庭。” / 62
- 桑德拉·拉弗拉姆（Sandra Laflamme）
- “他们说到处都是血。” / 71
- 丹·基利（Dan Keeley）
- “你很难找到一个比我现在更快乐更感恩的人了。” / 80
- 卡洛琳·艾略特（Caroline Elliott）
- “我知道我一直在恢复，一次一小步。” / 91
- 舒扬·沙玛（Sujan Sharma）
- “我现在很开心当时出现了那个幻觉。” / 102
- 琳达·奎克（Linda Quirk）
- “这种疾病如此阴险，会攫取每个人身上最好的一面。” / 109
- 詹姆斯·巴泽尔（James Buzzell）
- “一旦你见过死人，就会意识到死亡是真实的，而且死亡真的会发生。” / 119
- 安吉·安德鲁斯（Anji Andrews）
- “我看到一只独行的知更鸟……我想这是爸爸正在看着我的一个迹象。” / 127
- 艾玛·马尔科姆（Emma Malcolm）
- “（跑步） 使我头脑清醒，让我能够思考所有艰难的事情。” / 137
- 丽萨·哈利特（Lisa Hallett）
- “我跑了人世间最不堪的两英里，这是我第一次接受约翰不会回家的事实。” / 143
- 赛琳娜·伍德里奇（Serena Wooldridge）
- “因为跑步，隧道的尽头出现了光和希望。” / 154
- 布林·菲利普斯（Bryn Phillips）
- “我记得自己心想，我们活不成了。” / 162
- 汉妮·奥尔斯顿（Hanny Allston）
- “我已经找到了一种跑步方式，可以在它带来的自由中获取绝对的快乐。” / 171
- 凯特·杰登（Kate Jayden）
- “我怎么能让别人从我身上把跑步偷走呢?” / 181
- 唐·赖特（Don Wright）
- “我能活着真是太幸运了。” / 192
- 达妮埃尔·塞斯（Daniele Seiss）
- “长距离跑步……能创造出一种我无法解释的团结力量。” / 199
- 卡罗琳·奈茨（Carolyn Knights）
- “（他）把一生的时间都花在爸爸妈妈的爱的怀抱中……” / 208
- 阿拉斯泰尔·坎贝尔（Alastair Campbell）
- “我把跑步看作我一天中最好的‘ 会议’。” / 216
- 莉兹·邓宁（Liz Dunning）
- “我有两个孩子，我不会把他们的未来交给一个枪支泛滥的世界。” / 223
- 丹尼·斯莱（Danny Slay）
- “它给了我一个思考、专注和放松的出口。” / 232
- 安娜·费夫雷斯-科尔德罗（Ana Febres-Cordero）
- “我很棒、我坚强、我漂亮、我善良……” / 239
- 丽萨·泰勒（Lisa Taylor）
- “我不仅还活着……还和可爱的丈夫生了一个可爱的宝宝。” / 248
- 杰森·尼尔森（Jason Nelson）
- “我把手枪的枪管塞进嘴里，手指紧紧扣住扳机。” / 253
- 阿曼达·特拉福德（Amanda Trafford）
- “我希望我能把他们都抓过来，然后激励他们跑步!” / 264
- 切莉萨·杰克逊（Cherissa Jackson）
- “（跑步）把我从我的悲痛、我的难过、我的愤怒和我的痛苦中抽离出来。” / 271
- 林恩·朱利安·克里斯西（Lynn Julian Crisci）
- “你不是冲过终点线才赢的，踏上起跑线的那一刻你就赢了。” / 282
- 保罗·谢泼德（Paul Shepherd）
- “我儿子会变成又一个失去父亲的孩子。” / 297
- 布林·休斯（Bryn Hughes）
- “我想，如果我让自己死，那么邪恶就会赢。” / 306
- 斯蒂芬妮·福利（Stephanie Foley）
- “然后，我们像莎拉那样全心全意去奔跑!” / 316
- 终点线
- “这是一群如今我非常钦佩的人。” / 327
- 后记
- “更好的事” / 335
- 附录:跑步颠覆力量背后的科学 / 338
- 致谢 / 359
- 参考资料 / 363
- 关于作者 / 365
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