📕书籍信息

  • 书名:无器械健身
  • 作者:马克·劳伦,乔舒亚·克拉克
  • 豆瓣评分:⭐8.6
  • 出版社:北京科学技术出版社
  • isbn:9787530459928
  • 出版日期:2012-9-1
  • 价格:49.00元
  • 豆瓣:无器械健身

🌵内容简介

【编辑推荐】:
美国特种部队的精英体能教官——马克·劳伦,总结并发展出了这一套简单、全面的锻炼方法,不用哑铃、杠铃,更不用去健身房,只需要你自己的身体,而且随时随地都可以进行!无论性别、年龄、体重和体能水平,每个人都能从书中找到适合自己的练习动作和健身计划。每星期只需要两个小时,你就能快速地实现目标:更少的脂肪、更强的身体、更多的自信!
美国陆军“绿色贝雷帽”、海军“海豹突击队”、空军“空降营救组”“战斗控制组”的体能训练方法,让任何人在任何地点都能最有效地健身——无论性别、年龄、体重和体能水平,无需器材和健身房,每周只需要2个小时,你就能获得的体型和健康水平!

📣听过的人说…

 

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